Graag feedback op eetschema beginner

[plz4givme]

Hallo,

Ik ben net weer begonnen met fitnessen na 2 jaar gestopt te zijn. Ik ben 24 jaar oud 1.75 66kg met een vetpercentage van +/- 15%.

Hoog tijd om weer eens even een kilo of 7 erbij te werken, daarna ga ik wel wat meer cutten. Dit wel in de vorm van spier. Vandaar dat ik me eens even goed ben gaan verdiepen (hoop ik) in voeding.

Ik heb 2 vragen A of het schema uberhaupt ergens op lijkt, en B of het schema aansluit op mijn wensen.

Elke tip of advies word zeer op prijs gesteld.

Alvast bedankt!

[niet_hier]

Je voedingsschema lijkt zo op het eerste gezicht wel in orde. Maar voor het kweken van spiermassa is een juist trainingsschema ook erg belangrijk. Heb je daar al over nagedacht?

[plz4givme]

Allereerst bedankt voor het checken van me eetschema
Voor mijn trainingschema vond ik de 3 dagen split er wel goed uitzien.
Is dat wat of raad je iets anders aan? Want ervaren met schemas ben ik
niet nl.

[niet_hier]

Als dat trainingsschema in je weekplanning past dan moet je dat inderdaad maar eens een tijdje uitproberen en kijken hoe het je bevalt. Pas op dat je in het begin niet te zwaar doet: begin met lichte gewichten en leer jezelf de de perfecte techniek aan bij iedere oefening. Een verkeerde techniek leidt er vaak toe dat je later, als je zware gewichten gebruikt, blessures oploopt.

[plz4givme]

bedankt voor de reactie, ga daar eens ff mee aan de slag Was ook van plan rustig te beginnen en pezen etc rustig te laten wennen weer. En dan opschroeven. nogmaals bedankt

[keesvdniet]

lijkt mij dat je te hoog in koolhydraten zit?