hoi iedereen
ik ben al een maand aan het bulken
06.30 2 volle bakken musli met volle melk
9.00 2 kant en klaren pannekoeken
10.30 een musli reep en melk
12.00 4 boterhammen met pinda kaas
14.05 100 gram ongezouten pindas
16.00 een zak chips
18.00 avond eten me moeder kookt altijd aardappels groenten en vlees
19.00 trainen
21.30 0.5l magere kwark met honing
ik weeg 74kg en 1.85 lang en ben 16 jaar
alvast bedankt
grt sep
ik ben al een maand aan het bulken
06.30 2 volle bakken musli met volle melk
9.00 2 kant en klaren pannekoeken
10.30 een musli reep en melk
12.00 4 boterhammen met pinda kaas
14.05 100 gram ongezouten pindas
16.00 een zak chips
18.00 avond eten me moeder kookt altijd aardappels groenten en vlees
19.00 trainen
21.30 0.5l magere kwark met honing
ik weeg 74kg en 1.85 lang en ben 16 jaar
alvast bedankt
grt sep
Comment