Ben ik goed bezig??

[Ricofitness]

Hallo allemaal,

Ik ben het laatste jaar erg hard aan het trainen om voller te worden. Daarbij let ik ook erg op wat ik allemaal eet. Maar de laatste tijd merk ik dat rond mijn buik/navel wat vet krijg. Ik had gelezen dat dit komt door teveel koolhydraten. Klopt dit?? Mijn borst armen en rug zijn erg goed gegroeid (al zeg ik het zelf) Ik ben erg benieuwd of mijn voedingschema goed is. Graag zou ik wat feedback willen of ik goed bezig ben of juist helemaal niet.

Alvast bedankt voor jullie reacties.

Mvg Rico

25 jaar
180
69 kilo


Ontbijt:
250 gram Yoghurt met muslie en whey

11:00 uur
Apel / banaan
brood met pindakaas, kaas kip of rookvlees

1300 uur
4 broodjes met kip/rookvlees/kalkoen
eiwit shake

1600 uur
4 broodjes met kip/rookvlees/kalkoen

avondeten
aardappelen met een biefstuk en groenten
of rijst met kip en groenten

na het trainen neem ik aminozuren en een broodje

als ik niet getraind heb neem ik voor het slapen nog een bakje kwark met whey erin.

Hoop dat ik jullie voldoende informatie heb gegeven.

[InfineGhost]

Hallo Lees eerst is even de stickys door http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...g-schemas.html want zo te zien heb je dat nog niet gedaan en vul vervolgens het exel sheet in en plaats die hier http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...xcelsheet.html zodat wij wat meer info hebben, als je voller (Massa) wil aanzetten gaat dat bijna altijd gepaard met vet aanzetten, mits je het helemaal goed doet en pro bent

[Ellie]

Het is zo inderdaad lastig te zien of je voeding aansluit bij je behoeftes. Zoals gezegd stijgt in de bulk ook je vetpercentage. Daarom maken veel mensen gebruik van cut-bulk-cycli. Wellicht dat je op termijn eens een cut kunt gaan doen.