Hallo
Ik wil vanaf volgende week maandag weer volop beginnen met trainen, nu heb ik me de laatste tijd veel ingelezen, op dit forum en op andere sites, en ben ik tot een voedingschema gekomen.
Mijn doel is gewoon massa gainen en VP% eventueel laten zakken, dus rond mijn onderhoudsniveau zitten qua kal.
Mijn stats zover
19 Jaar
90 Kg
15-17%VP (kan meer zijn)
Ik zou graag wat op en aanmerkingen willen hebben op mijn voedingschema, wat beter kan, en/of weg kan
Als alles goed staat in mijn schema kan ik gelijk maandag er al volop tegenaan
PS: weet niet of dit relevant is maar ik doe een full-body training 3-daags
Greetzz
Ik wil vanaf volgende week maandag weer volop beginnen met trainen, nu heb ik me de laatste tijd veel ingelezen, op dit forum en op andere sites, en ben ik tot een voedingschema gekomen.
Mijn doel is gewoon massa gainen en VP% eventueel laten zakken, dus rond mijn onderhoudsniveau zitten qua kal.
Mijn stats zover
19 Jaar
90 Kg
15-17%VP (kan meer zijn)
Ik zou graag wat op en aanmerkingen willen hebben op mijn voedingschema, wat beter kan, en/of weg kan
Als alles goed staat in mijn schema kan ik gelijk maandag er al volop tegenaan
PS: weet niet of dit relevant is maar ik doe een full-body training 3-daags
Greetzz
Comment