voedingsschema begin

[jordyyy]

hoi jongens! ik ben sinds een aantal weken begonnen met een voedings schemaatje. met als doel een beetje aankomen in spiermassa zeg maar. ik wil graag weten of ik een beetje in de goede buurt kom hiermee. ik ben al een aantal kilootjes aangekomen. graag jullie mening. hier mijn exelsheet. oja. met proteine blast bedoel ik eigenlijk whey shake;