Hallo,
Ik ben de laatste tijd op mijn voeding aan het letten. Chips/snoep weglaten, veel water drinken, karnemelk (is dit goed?!) ipv frisdrank. Smorgens eet ik een boterham of 3, meestal met hagelslag. Rond 11 uur 4 boterhammen, met kaas / komkommer / boterhamworst. Savonds eet ik (meestal) aardappelen, bonen (of andere groenten) en een stuk vlees. Over de hele dag drink ik ongeveer 1.5 liter water, en een glas karnemelk. Ik doe een kwartier per dag cardio, ik fiets dan 7.6km. Ik wil graag iets meer vet kwijt, heb nog net zo'n laagje op mijn onderbuik. Zou het helpen om een fatburner te gebruiken, of moet ik meer cardio doen of iets anders?
Ben 17 jaar, 87 kg, bf is 12% (volgens een website waar je enkele gegevens in moet vullen). Mijn doelstelling is om 9 a 10% bf te krijgen.
Alvast bedankt!
Ik ben de laatste tijd op mijn voeding aan het letten. Chips/snoep weglaten, veel water drinken, karnemelk (is dit goed?!) ipv frisdrank. Smorgens eet ik een boterham of 3, meestal met hagelslag. Rond 11 uur 4 boterhammen, met kaas / komkommer / boterhamworst. Savonds eet ik (meestal) aardappelen, bonen (of andere groenten) en een stuk vlees. Over de hele dag drink ik ongeveer 1.5 liter water, en een glas karnemelk. Ik doe een kwartier per dag cardio, ik fiets dan 7.6km. Ik wil graag iets meer vet kwijt, heb nog net zo'n laagje op mijn onderbuik. Zou het helpen om een fatburner te gebruiken, of moet ik meer cardio doen of iets anders?
Ben 17 jaar, 87 kg, bf is 12% (volgens een website waar je enkele gegevens in moet vullen). Mijn doelstelling is om 9 a 10% bf te krijgen.
Alvast bedankt!
Comment