Glutenvrije havervlokken
Glutenvrije boekweitcrackers
Pindakaas
Eieren
Zaden- en pittenmix met wat stukjes gedroogd fruit
Pinda's en noten (ongezouten)
Magere melk
Magere kwark
Onbewerkte vis, kip, kalkoen en mager vlees
Veel groenten
Matig met fruit, voornamelijk rondom training en bij het ontbijt
Glutenvrije boekweitcrackers
Pindakaas
Eieren
Zaden- en pittenmix met wat stukjes gedroogd fruit
Pinda's en noten (ongezouten)
Magere melk
Magere kwark
Onbewerkte vis, kip, kalkoen en mager vlees
Veel groenten
Matig met fruit, voornamelijk rondom training en bij het ontbijt
Comment