Tweet
voedings schema
hey ik heb hier Paar dagen de forum liggen afgaan,en heb nu voor mijn een eigen voedingsschema vast gesteld.
6u30-1 kom brinta met een schep whey + een banaan + 2 sneedjes volkoren brood met kip +glas melk
9u30-1 mass gainer met klein schepje wey erbij + 2 sneedjes volkoren met rosbief
12u- warm eten van de avond ervoor zilvervlies rijst pasta groenten vlees of 4sneedjes volkoren brood met vlees + een appel
14u- potje aki noedels
16u-2sneedjes volkoren brood +appelsien
18u-1mass gainer met een schep je whey
20u- warm eten vlees vis pasta rijst groenten
22U30-250ml kwark schep whey
nu mijn vraag wat vinden jullie er van gaat het met dit voeding schema en hard trainen om flink wa massa bij te kweken
wil toch +- 10Kg aankomen
1M75-70KG
6u30-1 kom brinta met een schep whey + een banaan + 2 sneedjes volkoren brood met kip +glas melk
9u30-1 mass gainer met klein schepje wey erbij + 2 sneedjes volkoren met rosbief
12u- warm eten van de avond ervoor zilvervlies rijst pasta groenten vlees of 4sneedjes volkoren brood met vlees + een appel
14u- potje aki noedels
16u-2sneedjes volkoren brood +appelsien
18u-1mass gainer met een schep je whey
20u- warm eten vlees vis pasta rijst groenten
22U30-250ml kwark schep whey
nu mijn vraag wat vinden jullie er van gaat het met dit voeding schema en hard trainen om flink wa massa bij te kweken
wil toch +- 10Kg aankomen
1M75-70KG
