Tweet
Daar is me schema dan , bij gehouden wat ik allemaal eet en netjes neergezet. Avondeten is nog exclusief omdat ik niet echt de voedingswaarden ervan kan vinden aangezien ik thuis woon en mijn ma voor mij kookt. Dit houd meestal aardapp , groente , vlees , komkommer in een beetje olijfolie.
Ik train in de middag neem daarvoor een kwarkie en een banaan , na de training shake.
Ik train zelf 5 dagen pw .
Ma- Borst
Di- Rug/Bic
Wo - Benen( ivm met blessureleed door voetbal is deze al weken niet gebeurd deed ik een keer rug extra met bic.)
Do- Schouders/Tric
Vrij - Borst
Mijn brood is vrij hoog dat weet ik , ik vind het lekker en vind het makkelijk eten. Voor mij ligt een broodje eerder bij de hand dan een bakje rijst ofzo dus vandaar. Ik hoor graag verbeteringen.
1.83
74.5kg Opgekropen van 70.
Gr Kevin.
Ik train in de middag neem daarvoor een kwarkie en een banaan , na de training shake.
Ik train zelf 5 dagen pw .
Ma- Borst
Di- Rug/Bic
Wo - Benen( ivm met blessureleed door voetbal is deze al weken niet gebeurd deed ik een keer rug extra met bic.)
Do- Schouders/Tric
Vrij - Borst
Mijn brood is vrij hoog dat weet ik , ik vind het lekker en vind het makkelijk eten. Voor mij ligt een broodje eerder bij de hand dan een bakje rijst ofzo dus vandaar. Ik hoor graag verbeteringen.
1.83
74.5kg Opgekropen van 70.
Gr Kevin.
Comment