Tweet
Hoi.
Wat vinden jullie hier van?
Mijn plan was eerst om heel veel melk te drinken ipv dit, maar dit vind ik beter om te doen.
08:00
400ml volle melk (188kcal)
100gr muesli (360kcal)
1 banaan (124kcal)
10:00
4 gekookte eieren (moet ik eigeel eruit halen?) (292kcal)
8 bruine brood sneden (600kcal)
Zalm beleg
tonijn beleg
12:00
training
13:00
51gr herbalife shake (38% eiwit) (424kcal)
400ml volle melk (188kcal)
15:00
500ml chocomel (420kcal)
18:00
Avondeten
300ml volle vla (270kcal)
20:00 500ml chocomel (420kcal)
22:00 kwark
Dan kom ik uit op tenminste:
3286 kcal (zonder kwark, avondeten en broodbeleg)
Danku
Wat vinden jullie hier van?
Mijn plan was eerst om heel veel melk te drinken ipv dit, maar dit vind ik beter om te doen.
08:00
400ml volle melk (188kcal)
100gr muesli (360kcal)
1 banaan (124kcal)
10:00
4 gekookte eieren (moet ik eigeel eruit halen?) (292kcal)
8 bruine brood sneden (600kcal)
Zalm beleg
tonijn beleg
12:00
training
13:00
51gr herbalife shake (38% eiwit) (424kcal)
400ml volle melk (188kcal)
15:00
500ml chocomel (420kcal)
18:00
Avondeten
300ml volle vla (270kcal)
20:00 500ml chocomel (420kcal)
22:00 kwark
Dan kom ik uit op tenminste:
3286 kcal (zonder kwark, avondeten en broodbeleg)
Danku
Comment