droom voedingschema!

[maar7en8]

hey allemaal,

maakte me zelf net helemaal gek door een voedingschema te bedenken hoe ik qua voeding de dag van mijn leven zou hebben.

stel je bij het maken van dit voedingschema voor dat dit je zou helpen optimaal te groeien en niet vetter worden. ook geld en tijd speelt geen rol, als je zou willen zou je zelfs een kok kunnen inhuren om alles te laten maken enz, enz.

mijn schema: (in de zomer met heerlijk weer aan zee):P

maaltijd 1:
2 croissants met jam
stokbrood met roomboter en hagelslag
glas verse sinasappelsap

maaltijd 2:
2 panekoeken met stroop, kaas en appel
glas AH excellent appelsap

maaltijd 3:
italiaanse bol met omelet (bacon, ui en kaas).
glas AH excellent appelsap

maaltijd 4:
2 witte bolletjes met knakworst, ui, ketchup en mayo
glas rum cola

maaltijd 5: pre wo
pizza met salami, ui en extra veel kaas.
bier!!!

maaltijd 6: post wo
ben en jerry ijs (elke avond een andere smaak)

maaltijd 7:
2 witte boletjes
1 met chocopasta, 1 met pindakaas.
chocomel


nooit van mijn leven dat ik dit ga volgen

[Faabjan]

Hahaha was het maar zo'n feest!

Vergeet niet het kratje bier op donderdag, vrijdag en zaterdag!

[InfineGhost]

maaltijd 1:
2 zelf gebakken croissants
1 vol glas melk

maaltijd 2:
2 panekoeken met stroop, kaas en appel
glas AH excellent appelsap

maaltijd 3:
Bak met poffertjes met poedersuiker
chocomel

maaltijd 4:
2 pannenkoeken met pasta

maaltijd 5: pre wo
Vis gebakken in slagroom met kaas garnalen en citroen (OVERHEERLIJK)
met Liquor 43

maaltijd 6: post wo
1 Bak vanile/chocoladeijs
Met Liquor 43

maaltijd 7:
1 Bak aardbijen/frambozen ijs met aardbeien en frambozen en slagroom

[Danielle80]

Maaltijd 1tm7 chocola in alle soorten!

[Marcel1]

maaltijd 1
broodjes ei met spek

maaltijd 2
hamburgers

maaltijd 3
kibbeling

maaltijd 4
heel veel pudding

maaltijd 5
aardappeltjes met spareribs

maaltijd 6
ben and jerries ijs

nog redelijk gezond toch?

[maar7en8]

haha, ik heb misschien ook te veel mijn best gedaan het zo ongezond mogelijk te maken

ik denk dat ik na een zo´n dag veel maaltijden van mijn gewone voeding begin te missen. (hoop ik, denk ik)

[Toph]

1- croissants met roomboter en jam, maisbrood met scrambled eggs met mayo en ketchup, jus d'orange, koffie, suikerbrood warm met roomboter, en iets met grilworst

2-kaasbroodje (zo'n saucijzenbroodje-achtig ding), volle melk, broodje frikandel met mayo, curry en uitjes

3-club sandwich met cola

4-patatje oorlog met ui + broodje doner

5-onbeperkt japans eten (je weet wel, met die lekkere garnalen in een krokant laagje etc)

6-monchou taart

[kojak]

aller laatste keer dan hoor

Ik zie hier zo veel voedings schema's voorbij komen. wordt er gewoon moe van.
Dus hebmaar even een serieus schema gemaakt die iedereen kan gebruiken. denk dat deze wel een plekje verdiend in de sticky


Voedings schema

8:30
Volle Chocolate melk melk Kcal: 120
100 gram spek Kcal 600
2 witte boterhammen Kcal 180

10:00
Volle Chocolate melk Kcal: 120
Zak chips Kcal: 765
Chocolate reep puur Kcal: 300
2× mars Kcal: 1204

13:00
2× Bier heineken Kcal: 140
Patat speciaal Kcal: 600
Gehaktbal mayo Kcal: 400
2× Frikadel speciaal Kcal 500

18:00
1 Hotdog Kcal 885
Speculaas 200 gram Kcal 300
4× speklapje Kcal 1200
1 gehaktbal Kcal 373
2 borden Gebakke aardappelschijfjes of patat Kcal 1000
Chocolate toetje. Kcal 75

20:00
1 zak Chips Kcal: 765
1 zak Tijgernootjes Kcal 180
1 zak Kitkat Kcal 600
4× bier Kcal 280
1 whisky Kcal 130

23:00
Zak chips voor het slapen gaan Kcal: 765
TOTAAL 11482 Daar kan je mee thuiskomen

[talalelh15]

Kojak is het mogelijk om bij de heiniken zoetstof te doen? anders vind ik het niet lekker

[kojak]

Kojak is het mogelijk om bij de heiniken zoetstof te doen? anders vind ik het niet lekker

ja dat kan maar wel een klein beetje..anders vind ik het geen clean bulk meer hoor.

[talalelh15]

ja dat kan maar wel een klein beetje..anders vind ik het geen clean bulk meer hoor.

ok lekker schema, hiermee ga ik zeker gainen! pff bier is smerig maarja ik ben hardcore toch

[kojak]

ok lekker schema, hiermee ga ik zeker gainen! pff bier is smerig maarja ik ben hardcore toch

je kunt van de laatste maaltijd, die met kitkat, ook een super duper maaltijd van maken door er kwark bij te doen en wortels.

[talalelh15]

je kunt van de laatste maaltijd, die met kitkat, ook een super duper maaltijd van maken door er kwark bij te doen en wortels.

moet ik die kitkat ook wegen?

[Marcel1]

kojak zoals je weet volg ik dit schema al een tijdje alleen had ik een vraag.

om 13:00 wou ik nog wat spekvet 200ml erbij gaan drinken voor de goede vetten.

of kan dit niet?

[Wasofski]

Kojak, om 15u heb ik altijd nog een hongertje. Wat raad je me aan?

Edit: ik wil ook niet te dik worden, maar gespierd, zoals deze: