Mijn Voeding, advies gezocht

[NoName]

Je onderhoudsniveau is 2953 kcal (cel H4) en om te bulken ga je daar een paar honderd kcal boven zitten. Je stelt als target 3249 kcal (cel C9). Tot zover is alles OK. Vervolgens kijk ik op regel 97 en zie tot m'n schrik dat je maar liefst 4413 kcal per dag eet. Dat is echt te veel. Je zult er zeker van bulken, maar voornamelijk erg veel vet aankomen. Het lijkt me dat dat niet de bedoeling is? Dat je wat teveel eiwitten hebt is niet zo erg. Maar je hebt wel teveel koolhydraten en vetten.

oke ik heb nu alles ingevuld wat ik vandaag heb gegeten, en ziet er denk ik al een stuk beter uit? Kwarkje kill ik nog voor het slapen.
Denk dat ik teveel wou eten omdat ik overal op internet lees, veel eten dan groei je vanzelf wel. Maar eigelijk eet ik al voldoende zo?

[NoName]

Nog geen Reactie?
Wil alleen even bevestiging of kleine tip