Vervanging eieren

Vele van jullie eten eieren, echter ik vind ze echt niet te nassen.
Tevens is mijn laatste voedingsschema meer dan een jaar geleden dus ben weer even zoekende. sporten begint weer een hogere prioriteit te krijgen nu andere dingen kwa werk en school weer beter lopen dus ga er weer volop voor.

Nu zit ik wel met het probleem dat ik de laag in mijn vetten zit.
Heb al nootjes en olijfolie erin zitten.

Tips zijn welkom

[joachimrens]

Visolie? Avocados misschien? Wel vervelend voor je dat je eieren niet lust, de eiwitten ervan hebben een zeer hoge biologische waarde.

[sendenbanane]

kaas? avocado ja, pindakaas (biologisch) en beter visolie caps

[inferno_0666]

Vele van jullie eten eieren, echter ik vind ze echt niet te nassen.

Hoe eet jij die dan op?

[trayn]

flaxseed olie, omdat die visolie niet te pruimen valt, pure chocola als je nog wat cal erbij mag

[gain is pain]

Eetlepels olijfolie deed ik ook... Easy kcals en easy vetten had er zo'n 10 eetl op een dag is toch weer 1250 ckals......

Voor eiwitten gewoon de standaard dingen, kip/biefstuk/vis e.d

Anders kun je ook wat rundergehakt nemen als dat past in je voedingschema...

[de sterkste ophaler]

Wel vreemd dat je als mod dit moet vragene Possel. Ik dacht dat jij de meeste gezonde vetbronnen wel kende!
Een kleine opsomming dan maar weer:
-vette vis
-avocado's
-pindakaas
-ongezoute noten
-lijnzaadolie
-olijfolie
Ik weet dat je ook laag zit in je verzadigde vetten, maar probeer ook zo nu en dan eens wat rood vlees te eten. Zo'n kleine hoeveelheid verzadigd vet heb je ook nodig.

[Beaudien]

Wel vreemd dat je als mod dit moet vragene Possel.

Haha, omdat hij mod is, wil het toch niet zeggen dat hij alles weet???

Nouja ik weet heet wel kwa nootjes vis kaas olie e.d. maar soms heeft iemand eenniet zo bekend alternatief. heb me eieren gebakken gekookt omelet alles gedaan. Tenslotte nog wel is rauw gedronken als ultimate resort maar dat was het ook niet. Zit al op 50 gram nootjes en6 boterhammetjes kaas. Nadeel van olijfolie door je shake is dat er een laagje in shakebeker achtterblijft. vandaar de vraag of iemand nog een goed idee heeft =)

[inferno_0666]

heb me eieren gebakken gekookt omelet alles gedaan. Tenslotte nog wel is rauw gedronken als ultimate resort maar dat was het ook niet.

Rauw zonder toevoegingen? Dat is wel hardcore!

Je kunt er een shake van maken in een blender, met ananas of banaan en een schep whey. Dan proef je het helemaal niet.

Hmm dat is nog wel een poging waard aangezien het salmonella verhaal aardig achterhaald was meen ik

[inferno_0666]

Hmm dat is nog wel een poging waard aangezien het salmonella verhaal aardig achterhaald was meen ik

Ingredienten:

- halve ananas (of een grote banaan)

- 4 hele eieren

- glas water

- grote schep vanille whey (ik gebruik Iso Sensation van Ultimate Nutrition)


Benodigde apparatuur:

- een blender

[IJsBlok]

Ingredienten:

- halve ananas (of een grote banaan)

- 4 hele eieren

- glas water

- grote schep vanille whey (ik gebruik Iso Sensation van Ultimate Nutrition)


Benodigde apparatuur:

- een blender

rauwe eieren dus?

[Iron Mind]

Ik gebruik voor mijn vetten:
- eieren
- olijfolie
- kokosolie
- noten
- pindakaas
- vetten uit niet-mager vlees

[Toph]

Mayo. Prima om je vetten omhoog te gooien.

Krijg je ook meteen stiekem ei binnen