Wie weet een goed eetpartoon

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Wie weet een goed eetpartoon

    wie kan mijn helpen aan een goed eetpartoon
    om er minimaal 25kg er af te kunen krijgen

  • #2
    reken eerst even je dagelijkse behoefte uit
    kijk dan even wat je nu zo al op een dag eet
    post die gegevens en dan kunnen wij er wel het een en ander aan veranderen
    er staan hier meer dan zal eetschema's waar je wat van kan leren en er staan ook een paar manieren om je dagelijkse behoefte uit te rekenen


    deze is van axor die gebruik ik ook

    Calorieën berekening.

    Omdat ik nog steeds veel vragen krijg ivm het berekenen van de calorieën heb ik hier alles even simpel in een schema gezet zodat iedereen het makkelijk kan berekenen

    Berekening man: 66.5 + [13.75 x je gewicht] + [5.003 x je lengte] – [6.775 x leeftijd]

    Berekening vrouw: 655.1 + [9.563 x je gewicht] + [1.850 x je lengte] – [4.676 x leeftijd]

    De uitkomst vermenigvuldig je met:
    1.6 – 1.7 als je niet al te zwaar of af en toe traint.
    1.8 – 1.9 als je regelmatig traint en/of aan duursport doet.
    2.0 als je intensief en zwaar traint.

    suc 6
    Who's the Chef

    Comment


    • #3
      Gemak dient de mens heet dat toch..

      Greets...
      Growing is like sex you can never get enough...

      Pain is temporary...pride is forever...

      Comment


      • #4
        Originally posted by [b
        Citaat[/b] (Curiosio @ Nov. 30 2004,20:13)]Gemak dient de mens heet dat toch..

        Greets...
        ik wou het niet zeggen
        Who's the Chef

        Comment


        • #5
          lees eens ff wat topics door, mischien wordt je daar wat wijzer van..

          Grtz..
          Pijn is niks meer dan een zwakte dat het lichaam verlaat.

          Comment


          • #6

            Comment

            Sidebar top desktop

            Collapse

            Actieve discussies

            Collapse

            Working...
            X