hey allemaal ik ben hier nieuw en heb een vraag of iemand mij kan helpen hoe het komt dat ik zo draailoos ben
ik probeer wat scherper te komen dit is mijn eten op een dag + supplementen:
1kg kwark
300gr kippefilet
5 gekookte eiren
2x rijst met met kippeborst
2blikjes ananas van 137gr netto per blik
2 bananen
3l water
1/2 l melk
als ik werk komt er nog een klein volkorenbrood bij + extra drinken
mijn supplementen zijn:
s morgens :
3caps testo4hd +1 cap yellow subs
s middags :
2creatine caps +1 cap yellow subs +6vitakic hardcore caps
s avonds:3 caps testo 4 hd +2 creatine caps
ik probeer wat scherper te komen dit is mijn eten op een dag + supplementen:
1kg kwark
300gr kippefilet
5 gekookte eiren
2x rijst met met kippeborst
2blikjes ananas van 137gr netto per blik
2 bananen
3l water
1/2 l melk
als ik werk komt er nog een klein volkorenbrood bij + extra drinken
mijn supplementen zijn:
s morgens :
3caps testo4hd +1 cap yellow subs
s middags :
2creatine caps +1 cap yellow subs +6vitakic hardcore caps
s avonds:3 caps testo 4 hd +2 creatine caps
Comment