Hulp gevraard :) nij eerste Cut schema

[harold94]

hoi allemaal, heb namelijk advies gevraagd aan een kenner in het val (bodybuilder)

Mijn doel is eigenlijk Droge spiermassa opbouwen !! dus geen Jay Cutler body
Meer naar de atletische kant (LAzar Angelov)

dus nou mijn vraag als volg,

ben nu al 1 week bezig met de voedings schema ,Zit op zo'n 2215 Kcal per dag
Maar nu ben ik egt wel gezakt ik kracht , en ben ik daarbij ook nog is spiermassa aant verliezen ??
? is dit normaal ? train ik mss te hard of te lange reps??mijn serie's zijn 4*10

Weet dit is nog maar het begin van de schema !! mss is het kwestie aanpassen , maar wil ook niet aan 68 kg geraken en zitten cutten voor nx



stats zijn 75 kg . Bf 9 % . 1.80M 25jr

[Gus]

Waarom wil je met 9% gaan cutten? Dat is al een laag bf percentage als je het mij vraagt. Je moet trouwens niet vergeten om ook een sporttoelage aan kcal te nemen. Ik ben zelf ook aan het cutten, weeg 75kg bij 175 maar ik eet zelf voor 2700kcal op een dag (incl. sporttoelage).

[harold94]

.......