Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
die dubbeldrank mag je vervangen door water, en je ontbijt (muesli + kwark) kan je beter vervangen door melk met brinta/havermout met wat fruit en/of wheyshake.
Die kwark kan je dan weer beter eten voor het slapengaan (ipv die 1 gr. bbq-saus, lol).
Als je die dubbeldrank vervangt door water, let er dan wel op dat je totaal kcal zakt, dus dat je dan weer wat moet bijspijkeren in je schema.
Ow, en ik vind dat je misschien 200kcal meer mag nemen. maar dat moet je eigenlijk zelf even testen met het oog op je doelen.
Kunnen jullie mij van wat feedback voorzien op mijn schema
Doel is massa en BF verlagen
Dat zijn twee doelen die moeilijk tegelijkertijd te realiseren zijn, tenzij je een beginner bent die net met krachttrainen begint. Om BF te verliezen dien je onder de onderhoudsniveau te eten. Echter, als je massa wilt pakken (en geen beginner meer bent) dan dien je boven je onderhoudsniveau te eten.
Voor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
Ik heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
Hallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
Comment