Vraag mbt vetten

[ProsseN]

Dag mensen allemaal

Heb even een vraagje waar ik wat mee zit omtrent vetten, ik eet nu ong 75 gram vetten per dag, maar soms eet ik gemarineerd biefstuk of kipfilet vraag meestal met wat ze gemarineerd zijn aan de beenhouwer en deze zeggen meestal olijfolie of zonnebloem olie, in ieder geval plantaardige vetstoffen.
Moet ik daar rekening mee houden ivm met mijn vetten? Bedoel moet ik dit ook aangeven in mn voedingsschema, ik neem aan van wel maar hoeveel gram moet ik dan nemen? Of koop ik dan beter vlees die niet gemarineerd is?

En als ik nu niet gemarineerd vlees neem, en bak in olijfolie hoe doen jullie dat dan om niet te veel vetten te hebben? Of hoef ik daar niet echt rekening mee te houden om dat het aantal grammen vet te klein is?

Misschien domme vraag voor velen maar zit er toch al even mee...
Thx u guys nd girls mybe

[hardstylevictim]

Ik ben van mening dat je beter ongemarineerd vlees koopt, dat doe ik ook iig. Ik marineer het dan zelf dan weet je ook precies wat erin gaat en wat je wel of niet toe moet voegen. Geen zout en geen e-stoffen enz. Om lekker te marineren staan heel veel recepten op internet

[Yawa77]

Als je bedenkt dat 10 gram vetten al 90 kcal zijn, moet je er zeker rekening mee houden.
De beste optie is ongemarineerd kopen zoals hardstylevictim zegt, en dan zelf afmeten hoeveel olie je gebruikt.
Smakelijk eten!

[ProsseN]

Ok laat ik dan vallen en zal het es checken op het internet, want vindt het toch zo veel lekkerder met een goede marinade