Kip/rijst/groente

[Toph]

Het berekenen van eiwit per kg lichaamsgewicht vind ik persoonlijk ook weer onzin. Ook dit verschilt weer per persoon en bron van eiwitten. Zit zelf meestal rond de 4gr. Als je maar voldoende water drinkt.

o.a. trainingsintensiviteit, stress, rust, dagelijkse activiteit, Schildklier werking, Lichaamseigen GH, Lichaamseigen testosteron gehalte, steroiden, andere medicijnen, lichaamstemperatuur... Zoveel factoren die energie verbruik en stofwisseling beinvloeden. Geen formule of software kan een schatting maken die voor iedereen werkt.

Waarom vind je dat onzin? Ik denk dat jij, mits je geen exogene suppletie gebruikt wat je eiwitsynthese een boost geen, die 4gr/kg bw niet nodig hebt. En hoezo het vele drinken? Dat is sowieso belangrijk, maar niet gerelateerd aan de hoeveelheid eiwit dat je tot je neemt.