Tweet
Hoe kom je met een dieet bestaande uit kip/rijst/groente aan je benodigde vetten? Dan krijg je er toch veel te weinig binnen?
-
-
voeg er wat cashew noten bij of wat olijf olie of een beetje advocado of hele eieren..Originally posted by PammieN View Post -
Walnoten zijn het beste voor sporters.
Idd wat hele eieren etc toevoegen.Comment
-
Of een beetje pindasaus door je rijst doen
Zelfgemaakt natuurlijk en afgestemd op wat je mag hebben.
"People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."Comment
-
vette visDon't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Dat is toch niet het enige dat je eet?
Gewoon afwisselen en zorgen dat het totaalplaatje klopt.
Train hard or go hormoneComment
-
avocado, olijfolie of noten/zaden.“If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”Comment
-
waarom niet.Originally posted by Toph View PostDat is toch niet het enige dat je eet? Gewoon afwisselen en zorgen dat het totaalplaatje klopt.
doe ik ook.
neem alleen soms vis inplaats van kip of eieren
en wissel af tussen noten en avocado.“If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”Comment
-
Et voila, jij eet dus ook andere dingenOriginally posted by maar7en8 View Post
Ik denk dat afwisseling gewoon goed is. Ik eet dus zelf niet 4x/dag rijst en kip, maar doe dat 1x bijvoorbeeld. Verder eet ik allerlei andere goede voeding op een dag.
Train hard or go hormoneComment
-
Je zit dan wel heel hoog in je ew-inname. Veel hoger dan de 'voorgeschreven' 2 / 2,5 gram per kg in je eigen gewicht. En ik neem aan lager in je kh?Originally posted by maar7en8 View PostComment
-
hoezo dat!? licht eraan hoeveel vlees/vis je neemt natuurlijk.Originally posted by PammieN View Post“If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”Comment
-
-
Het berekenen van eiwit per kg lichaamsgewicht vind ik persoonlijk ook weer onzin. Ook dit verschilt weer per persoon en bron van eiwitten. Zit zelf meestal rond de 4gr. Als je maar voldoende water drinkt.Originally posted by PammieN View Post
o.a. trainingsintensiviteit, stress, rust, dagelijkse activiteit, Schildklier werking, Lichaamseigen GH, Lichaamseigen testosteron gehalte, steroiden, andere medicijnen, lichaamstemperatuur... Zoveel factoren die energie verbruik en stofwisseling beinvloeden. Geen formule of software kan een schatting maken die voor iedereen werkt.Comment
-
doe jezelf een plezier en eet niet alleen kip met rijst. Houd je toch niet lang vol.Originally posted by PammieN View Post
Ochtend beginnen met havermout, melk whey.
Tonijn maaltijd
Kwark
Eieren
Kip/Vis
heb je genoeg eiwitjes voor de dag
sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
Juist, en voeg wat rood vlees toe, varieer!Originally posted by kojak View Postdoe jezelf een plezier en eet niet alleen kip met rijst. Houd je toch niet lang vol.
Ochtend beginnen met havermout, melk whey.
Tonijn maaltijd
Kwark
Eieren
Kip/Vis
heb je genoeg eiwitjes voor de dagComment
-
To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111kg 1x
- 82.5kg 6x
- 82.5kg 7x
Deficit wide grip SL DL:
- 80kg 3x10...2 dagen geleden -
Finding effective techniques to get assignment done is essential when academic deadlines are approaching. You may greatly lower stress and enhance the...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 62.5kg 12x
1 sec paused safety bar squat:
- 91kg 2x
Wide grip...4 dagen geleden -
Parasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...4 dagen geleden
-
Shuconaandrod expert coaching provides guidance to help you reach your personal and professional objectives. Whether you're looking to enhance your skills,...6 dagen geleden
-
Breng je keuken tot leven met opvallend 3D-fotobehang dat diepte en karakter toevoegt. Kies uit moderne patronen, natuurlijke elementen of abstracte ontwerpen...6 dagen geleden
-
Precise research, critical thinking, and outstanding writing abilities are necessary for success in MBA education. An MBA Assignment Writing Service provides...6 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 63.5kg 2x6
Safety bar back extension:
- 35kg 4x
- 20kg 15x
Push...6 dagen geleden -
Managing glaucoma doesn’t have to be expensive. At HealthMedsRX, you can find affordable and effective solutions like Bimatoprost eye drops to help reduce...1 week geleden
Comment