Koolhydraten op trainingsdagen

[Patriciaaa]

carbloaden, depleting, Periodisering, volume, intensiteit etc etc. in elk vakgebied worden termen gebruikt ipv jip&janneke taal. weet je niet wat er met een uitdrukking of term bedoeld wordt vraag er na of zoek op het .

Oh ja. Als ik vakantiekiekjes van de buurvrouw haar weekje Centerparcs bekijk dan vraag ik ook altijd op welke sluitertijd ze dat geschoten heeft, complimenteer ik haar met de prachtige dof, en verbaas ik me over het licht tegenover het tijdstip. Want ja, ze heeft foto's gemaakt, dus is ze fotograaf, dus moet ik dat wel weten.

Zucht.

Het doet er niet toe of ik wel of niet weet wat het inhoudt. Als jij interessant wilt doen termen te gebruiken die een enorm uiteenlopende invulling kunnen hebben, kan je gewoon geen goed antwoord verwachten. Zeker niet op een fora waar het aantal mensen wat wedstrijden draait (heeft gedraaid) minimaal is.

[Teddek]

Zeer zeker, maar ik zie het nut er niet van in om 's avonds laat nog meer dan 120g carbs te nuttigen voordat ik ga slapen. Ik train vooral in de avond. Als ik bijv. 350g carbs zou eten dan zou ik bijv.

ontbijt: 100g carbs
lunch: 20g carbs
pre-workout: 115g carbs
post-workout: 115g carbs

Je moet denk ik kijken naar je totale hoeveelheden en daarop proberen in te spelen, want je wilt ook niet teveel koolhydraten in 1x, omdat je dan je glycogeen synthese per uur zeg maar zou kunnen overschrijden en dit zou enkel tot vet opslag leiden. Ik spreek nu over een situatie van anabole toestand, waaraan geen carb depletion oid is vooraf gegaan.

precies mijn gedacht. ik zal maaltijden de komende 2 maanden eens anders verdelen en kijken wat dat brengt.

Oh ja. Als ik vakantiekiekjes van de buurvrouw haar weekje Centerparcs bekijk dan vraag ik ook altijd op welke sluitertijd ze dat geschoten heeft, complimenteer ik haar met de prachtige dof, en verbaas ik me over het licht tegenover het tijdstip. Want ja, ze heeft foto's gemaakt, dus is ze fotograaf, dus moet ik dat wel weten.

Zucht.

Het doet er niet toe of ik wel of niet weet wat het inhoudt. Als jij interessant wilt doen termen te gebruiken die een enorm uiteenlopende invulling kunnen hebben, kan je gewoon geen goed antwoord verwachten. Zeker niet op een fora waar het aantal mensen wat wedstrijden draait (heeft gedraaid) minimaal is.

bij fotografie ligt niet jou interesse, was dat het geval gedweest dan was je er ws dieper op in gegaan.
hetzelfde geld voor voeding en bb. door interesse pik je het gaande weg op, of je komt in aanraking met de diverse voeding en kracht schema's.

[Patriciaaa]

bij fotografie ligt niet jou interesse, was dat het geval gedweest dan was je er ws dieper op in gegaan.
hetzelfde geld voor voeding en bb. door interesse pik je het gaande weg op, of je komt in aanraking met de diverse voeding en kracht schema's.

Vandaar dat carbloading interessanter is voor duursporters dan voor bbers. Ik geloof dat jij mn hele punt niet begrijpt, dus laat maar zitten want het heeft weinig met het topic en/of bb temaken. Je hebt gewoon gelijk

Ps. ik heb idd helemaal niets met fotografie nee.

in elk vakgebied worden termen gebruikt

Nooit geweten dat jij je profkaard had. Gaaf
En ik maar denken dat jij en ik beiden hobbyisten waren, wat stom!

[de sterkste ophaler]

@ Patriciaaa
Je hoort hier zoveel leden moeilijke dure engelse termen gebruiken dat je idd zou denken dat ze ofwel een proflicentie in bodybuilding hebben ofwel druk bezig zijn amerikaans staatsburger te worden.
Wat ik er mee wil zeggen: Gewoon nederlands antwoord geven op normale vragen (zeker van beginners) en het niet meteen minderwaardig afdoen als jip & janneke taal. Dat is snobistisch.

[Teddek]

Nu ben ik, op zn amerikaans, een Snob