Beste mensen,
Mijn naam is Erwin,
Mijn stats:
26jr
1.80m
78,0kg
17% bf
ik sport nu ongveer 3 jaar en ben nooit echt fanatiek bezig geweest,
nu wil ik dat wel en vandaar dat ik me een tijdje geleden heb verdiept in het maken van een voedingschema.
ik heb zelf aardig wat buik vet opgebouwd voornamelijk door de verkeerde voeding te eten zoals patat of wat er ook maar uit een frituur kwam, veel vet vlees en vette vleeswaren
Na wat rond gekeken te hebben en wat stickys gelezen te hebben heb ik me nu zelf verdiept in het maken van een voedingschema.
ik heb hiervoor het exelsheet gebruikt.
Mijn doel is cutten.
voedingsschema (1).xls
hiernaast doe ik 3x per week aan kt en 3x per week aan cardio van 40 min.
Als er eventueel verbeter punten zijn hoor ik het graag
Dank jullie
Groet erwin.
Mijn naam is Erwin,
Mijn stats:
26jr
1.80m
78,0kg
17% bf
ik sport nu ongveer 3 jaar en ben nooit echt fanatiek bezig geweest,
nu wil ik dat wel en vandaar dat ik me een tijdje geleden heb verdiept in het maken van een voedingschema.
ik heb zelf aardig wat buik vet opgebouwd voornamelijk door de verkeerde voeding te eten zoals patat of wat er ook maar uit een frituur kwam, veel vet vlees en vette vleeswaren
Na wat rond gekeken te hebben en wat stickys gelezen te hebben heb ik me nu zelf verdiept in het maken van een voedingschema.
ik heb hiervoor het exelsheet gebruikt.
Mijn doel is cutten.
voedingsschema (1).xls
hiernaast doe ik 3x per week aan kt en 3x per week aan cardio van 40 min.
Als er eventueel verbeter punten zijn hoor ik het graag
Dank jullie
Groet erwin.
Comment