Originally posted by nibor76nl
View Post
wat zijn jullie verhoudingen en waarom?
Collapse
X
-
Originally posted by dynobet View PostPercentages op zichzelf zeggen vrij weinig.
Dus ga je iets doen, waarmee je aan de ene kant doe gevoeligheid voor Kh hoog kan houden (goed voor je vet%). maar aan de andere kant ook het maximale uit je training kan halen. Dit kun je doen door het afwisselen van hoge koolhydraat innames (met een medium tot lage inname van vet). Afgewisseld met lage(re) koolhydraat innames (hoeveelheid vet is afhankelijk van doel. wil je clean bulken = vetten op lage kh dagen hoog. wel je droger worden kunnen de vetten ook lager/medium).
Dit is het principe waarop oa carb cycling, een cyclisch ketogeen dieet, en vele andere dieten op zijn gebaseerd.
-------------------------
Stats: 183 cm, 86 kilo, vet ca 20%
Doel: spieropbouw en vetverlies
Ik eet nu op onderhoud (training) = 2900 Kcal
E 240 (33%), K 300 (42%) en V 81 (25%)
cutten (niet training) = 2400 Kcal
E 240 (40%), K 210 (35%) en V 67 (25%)
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzGister langs fysio geweest, overspannen pec minor is zijn diagnose > kan/mag gewoon alles doen, natuurlijk op geleide van eventuele pijn sensatie....
-
Kanaal: Trainingslogjes
2 uur geleden -
-
door Muhammad FarrukhAn Assignment Writing Service In Pakistan offer service to students that need help in their course works. These services provide uniquely researched,...
-
Kanaal: Algemeen
2 uur geleden -
-
door GraceAmeliaQuantitative research is used in the dissertation writing process by presenting a hypothesis and using instrumentation such as surveys and questionnaires...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
door GraceAmeliaThe capacity of an individual to express consent is influenced by several factors. Cognitive abilities, emotional state, cultural background, and external...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
door arielwilsonAcademic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
door davidsoyIt is not always easy to write a dissertation, however with the right assistance, everything turns out fine. British dissertation help is useful to guidance...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 120kg 0x
- 60kg 5x (pin zercher squat)
Safety bar back extension:
- 30kg 8x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door akashsingh<a href="https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/">https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/</a>...
-
Kanaal: Het Nieuws
2 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment