Originally posted by nibor76nl
View Post
wat zijn jullie verhoudingen en waarom?
Collapse
X
-
Originally posted by dynobet View PostPercentages op zichzelf zeggen vrij weinig.
Dus ga je iets doen, waarmee je aan de ene kant doe gevoeligheid voor Kh hoog kan houden (goed voor je vet%). maar aan de andere kant ook het maximale uit je training kan halen. Dit kun je doen door het afwisselen van hoge koolhydraat innames (met een medium tot lage inname van vet). Afgewisseld met lage(re) koolhydraat innames (hoeveelheid vet is afhankelijk van doel. wil je clean bulken = vetten op lage kh dagen hoog. wel je droger worden kunnen de vetten ook lager/medium).
Dit is het principe waarop oa carb cycling, een cyclisch ketogeen dieet, en vele andere dieten op zijn gebaseerd.
-------------------------
Stats: 183 cm, 86 kilo, vet ca 20%
Doel: spieropbouw en vetverlies
Ik eet nu op onderhoud (training) = 2900 Kcal
E 240 (33%), K 300 (42%) en V 81 (25%)
cutten (niet training) = 2400 Kcal
E 240 (40%), K 210 (35%) en V 67 (25%)
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
18 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door pebitech00Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZdoor pebitech00If you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?door pebitech00It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
door pebitech00Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
door pebitech00Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op pws-opdrachtdoor pebitech00This blog is wonderful, thank you propose. Glad to see new projects! I wish you much success.
geometric patterns for cutting machines
Cute...-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
door pebitech00I prefer to read this kind of stuff. The quality of content is fine and the conclusion is good. Thanks for the post
3D Fonts for Cutting Machin...-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment