Hoe blijf je op gewicht en behoud je massa?

[philip]

Ten eerst mensen prettige kerst en gelukkig nieuwjaar!

Vraag: ik ben lekker op weg om aan te komen ,want voordat ik begon met trainen woog ik 60 kilo en nu 69.7, dus het gaat relax, ik ben nu bij me ouders op vakantie ( wonen in buitenland ) en kan een week niet trainen, wat moet ik doen om op gewicht te blijven en me massa te behouden?

Ik dacht beetje opdrukken en me helemaal rond eten, iemand andere ideeen? Weet trouwens iemand of je in het nieuwe jaar nog pro-hormonen kan kopen in nederland? hoorde dat het verboden werd!

gr. Philip

[KeepItReal]

Pro hormonen zijn nu al verboden.

Je hoeft die week niet te gaan opdrukken hoor. In 1 week verlies je echt geen massa, het is zelfs goed om af en toe een rustweek te nemen.
Je helemaal rond eten hoeft ook niet, je wilt toch in spieren aankomen en niet in vet?

[Curiosio]

Lekker van die week rust genieten en er daarna weer vol tegenaan.
Niet meer als normaal gaan eten anders wordt het alleen maar vet.

Greets...

[philip]

dankje jongens, ik maakte me al zorgen voor verlies van massa

[Been]

in een week raak je echt nix kwijt ook al heb je het gevoel van wel
je heb eerlijk gezegd zelfs mer kans om spiermassa aantekomen.

wat het eten beterfd zou je gewoon het zelfde kunnen eten of misschien zelfs iets minder omdat je minder zou kunen verbranden omdat je niet traind.

[harold]

Geniet van je weekje rust, en je hebt straks kans dat als je in de sportschool komt het trainen nog lekkerder gaat ook..

Grtz..

[snipke]

idd een week rust gaat je lichaam goed doen, en je kan er dan weer met volle moed invliegen

Grtz