Voeding met proteïnen

[Mrbruz0]

In wat voor soort voedsel zit veel proteïnen? Ik dacht dat men al had gezegd dat er in ei veel proteïnen zitten, maar in wat voor soort voedingsmiddel nog meer?

[akito]

Cottage cheese
Magere kwark Magere yoghurt
Kippen/kalkoen borst/fillet

Vis:
Vette vis:
Gefrituurde inktvisringen (Calamaris): 429 Kcal, 25 gram eiwit, 31 gram vet waarvan 4 gram verzadigd
Gebakken mosselen: 323 Kcal, 32 gram eiwit, 21 gram vet waarvan 3 gram verzadigd
Vissticks: 245 Kcal, 15 gram eiwit, 12 gram vet waarvan 3 gram verzadigd
Makreel: 244 kcal, 24 gram eiwit, 17 gram vet waarvan 5 gram verzadigd
Gerookte paling: 244 kcal, 18 gram eiwit, 20 gram vet waarvan 6 gram verzadigd
Rauwe zalm: 220 kcal, 20 gram eiwit, 16 gram vet waarvan 3 gram verzadigd
Rauwe haring: 216 Kcal, 18 gram eiwit, 16 gram vet waarvan 5 gram verzadigd
Gerookte zalm: 200 Kcal, 25 gram eiwit, 11 gram vet waarvan 3 gram verzadigd
Tonijn uit blik (op olie): 190 Kcal, 25 gram eiwit, 10 gram vet waarvan 2 gram verzadigd
Schol: 179 Kcal, 21 gram eiwit, 10 gram vet waarvan 3 gram verzadigd
Zalm uit blik: 164 kcal, 23,5 gram eiwit, 8 gram vet waarvan 2 gram verzadigd
Zalmforel: 162 kcal, 23 gram eiwit, 8 gram vet waarvan 1 gram verzadigd

Magere vis:
Forel: 132 kcal, 22 gram eiwit, 4 gram vet waarvan 1 gram verzadigd
Tong: 119 Kcal, 24gram eiwit, 2,5 gram vet waarvan 1 gram verzadigd
Zwaardvis: 119 Kcal, 20 gram eiwit, 4 gram vet waarvan 0 gram verzadigd
Kabeljauw/ koolvis: 118 kcal, 22 gram eiwit, 3 gram vet waarvan 1 gram verzadigd
Tonijn in blik op water: 114 kcal, 26 gram eiwit, 1 gram vet, waarvan 0,4 gram verzadigd
Tilapia: 114 Kcal, 18 gram eiwit, 5 gram vet waarvan 2,5 gram verzadigd
Tonijn, rauw (sashimi): 96 Kcal, 21 gram eiwit, 1 gram vet waarvan 0,3 gram verzadigd
Gekookte Hollandse garnalen: 90 Kcal, 18 gram eiwit, 2 gram vet waarvan 0,5 gram verzadigd
Gekookte mosselen: 74 Kcal, 10 gram eiwit, 3 gram vet waarvan 1 gram verzadigd
Oesters, rauw: 70 Kcal, 10 gram eiwit, 2 gram vet waarvan 1 gram verzadigd
Ansjovis uit blik (10 gram): 10 Kcal, 2 gram eiwit, 0.2 gram vet waarvan 0,1 gram verzadigd

Eieren
En whey-protein natuurlijk

Overigens verwijs ik je naar google 'eiwitrijke voeding'

[ReaLKoYu]

kippen

[Mrbruz0]

kippen

Zit er in kip meer eiwitten dan in vis?

[Toph]

Zit er in kip meer eiwitten dan in vis?

Ik zou zeggen, google dat zelf even.