In wat voor soort voedsel zit veel proteïnen? Ik dacht dat men al had gezegd dat er in ei veel proteïnen zitten, maar in wat voor soort voedingsmiddel nog meer?
Voeding met proteïnen
Collapse
X
-
Cottage cheese
Magere kwark Magere yoghurt
Kippen/kalkoen borst/fillet
Vis:
Vette vis:
Gefrituurde inktvisringen (Calamaris): 429 Kcal, 25 gram eiwit, 31 gram vet waarvan 4 gram verzadigd
Gebakken mosselen: 323 Kcal, 32 gram eiwit, 21 gram vet waarvan 3 gram verzadigd
Vissticks: 245 Kcal, 15 gram eiwit, 12 gram vet waarvan 3 gram verzadigd
Makreel: 244 kcal, 24 gram eiwit, 17 gram vet waarvan 5 gram verzadigd
Gerookte paling: 244 kcal, 18 gram eiwit, 20 gram vet waarvan 6 gram verzadigd
Rauwe zalm: 220 kcal, 20 gram eiwit, 16 gram vet waarvan 3 gram verzadigd
Rauwe haring: 216 Kcal, 18 gram eiwit, 16 gram vet waarvan 5 gram verzadigd
Gerookte zalm: 200 Kcal, 25 gram eiwit, 11 gram vet waarvan 3 gram verzadigd
Tonijn uit blik (op olie): 190 Kcal, 25 gram eiwit, 10 gram vet waarvan 2 gram verzadigd
Schol: 179 Kcal, 21 gram eiwit, 10 gram vet waarvan 3 gram verzadigd
Zalm uit blik: 164 kcal, 23,5 gram eiwit, 8 gram vet waarvan 2 gram verzadigd
Zalmforel: 162 kcal, 23 gram eiwit, 8 gram vet waarvan 1 gram verzadigd
Magere vis:
Forel: 132 kcal, 22 gram eiwit, 4 gram vet waarvan 1 gram verzadigd
Tong: 119 Kcal, 24gram eiwit, 2,5 gram vet waarvan 1 gram verzadigd
Zwaardvis: 119 Kcal, 20 gram eiwit, 4 gram vet waarvan 0 gram verzadigd
Kabeljauw/ koolvis: 118 kcal, 22 gram eiwit, 3 gram vet waarvan 1 gram verzadigd
Tonijn in blik op water: 114 kcal, 26 gram eiwit, 1 gram vet, waarvan 0,4 gram verzadigd
Tilapia: 114 Kcal, 18 gram eiwit, 5 gram vet waarvan 2,5 gram verzadigd
Tonijn, rauw (sashimi): 96 Kcal, 21 gram eiwit, 1 gram vet waarvan 0,3 gram verzadigd
Gekookte Hollandse garnalen: 90 Kcal, 18 gram eiwit, 2 gram vet waarvan 0,5 gram verzadigd
Gekookte mosselen: 74 Kcal, 10 gram eiwit, 3 gram vet waarvan 1 gram verzadigd
Oesters, rauw: 70 Kcal, 10 gram eiwit, 2 gram vet waarvan 1 gram verzadigd
Ansjovis uit blik (10 gram): 10 Kcal, 2 gram eiwit, 0.2 gram vet waarvan 0,1 gram verzadigd
Eieren
En whey-protein natuurlijk
Overigens verwijs ik je naar google 'eiwitrijke voeding'
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door GraceAmeliaQuantitative research is used in the dissertation writing process by presenting a hypothesis and using instrumentation such as surveys and questionnaires...
-
Kanaal: Algemeen
15 uur geleden -
-
door GraceAmeliaThe capacity of an individual to express consent is influenced by several factors. Cognitive abilities, emotional state, cultural background, and external...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
door arielwilsonAcademic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
door davidsoyIt is not always easy to write a dissertation, however with the right assistance, everything turns out fine. British dissertation help is useful to guidance...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 120kg 0x
- 60kg 5x (pin zercher squat)
Safety bar back extension:
- 30kg 8x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door akashsingh<a href="https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/">https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/</a>...
-
Kanaal: Het Nieuws
1 day ago -
-
door flotillaiotGary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...
-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment