In wat voor soort voedsel zit veel proteïnen? Ik dacht dat men al had gezegd dat er in ei veel proteïnen zitten, maar in wat voor soort voedingsmiddel nog meer?
Voeding met proteïnen
Collapse
X
-
Cottage cheese
Magere kwark Magere yoghurt
Kippen/kalkoen borst/fillet
Vis:
Vette vis:
Gefrituurde inktvisringen (Calamaris): 429 Kcal, 25 gram eiwit, 31 gram vet waarvan 4 gram verzadigd
Gebakken mosselen: 323 Kcal, 32 gram eiwit, 21 gram vet waarvan 3 gram verzadigd
Vissticks: 245 Kcal, 15 gram eiwit, 12 gram vet waarvan 3 gram verzadigd
Makreel: 244 kcal, 24 gram eiwit, 17 gram vet waarvan 5 gram verzadigd
Gerookte paling: 244 kcal, 18 gram eiwit, 20 gram vet waarvan 6 gram verzadigd
Rauwe zalm: 220 kcal, 20 gram eiwit, 16 gram vet waarvan 3 gram verzadigd
Rauwe haring: 216 Kcal, 18 gram eiwit, 16 gram vet waarvan 5 gram verzadigd
Gerookte zalm: 200 Kcal, 25 gram eiwit, 11 gram vet waarvan 3 gram verzadigd
Tonijn uit blik (op olie): 190 Kcal, 25 gram eiwit, 10 gram vet waarvan 2 gram verzadigd
Schol: 179 Kcal, 21 gram eiwit, 10 gram vet waarvan 3 gram verzadigd
Zalm uit blik: 164 kcal, 23,5 gram eiwit, 8 gram vet waarvan 2 gram verzadigd
Zalmforel: 162 kcal, 23 gram eiwit, 8 gram vet waarvan 1 gram verzadigd
Magere vis:
Forel: 132 kcal, 22 gram eiwit, 4 gram vet waarvan 1 gram verzadigd
Tong: 119 Kcal, 24gram eiwit, 2,5 gram vet waarvan 1 gram verzadigd
Zwaardvis: 119 Kcal, 20 gram eiwit, 4 gram vet waarvan 0 gram verzadigd
Kabeljauw/ koolvis: 118 kcal, 22 gram eiwit, 3 gram vet waarvan 1 gram verzadigd
Tonijn in blik op water: 114 kcal, 26 gram eiwit, 1 gram vet, waarvan 0,4 gram verzadigd
Tilapia: 114 Kcal, 18 gram eiwit, 5 gram vet waarvan 2,5 gram verzadigd
Tonijn, rauw (sashimi): 96 Kcal, 21 gram eiwit, 1 gram vet waarvan 0,3 gram verzadigd
Gekookte Hollandse garnalen: 90 Kcal, 18 gram eiwit, 2 gram vet waarvan 0,5 gram verzadigd
Gekookte mosselen: 74 Kcal, 10 gram eiwit, 3 gram vet waarvan 1 gram verzadigd
Oesters, rauw: 70 Kcal, 10 gram eiwit, 2 gram vet waarvan 1 gram verzadigd
Ansjovis uit blik (10 gram): 10 Kcal, 2 gram eiwit, 0.2 gram vet waarvan 0,1 gram verzadigd
Eieren
En whey-protein natuurlijk
Overigens verwijs ik je naar google 'eiwitrijke voeding'
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op nieuwe avatar brucedoor NancyfrankA sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...18 uur geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 82.5kg 12x
SL DL:
- 150kg 1x
- 105kg 12x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door vaibhavmehtaMany reasons contributed to the emergence of the Duolingo English Test, such as easy access, cheapness, and versatility. Different from most language...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 6x
(Safety pin 6)
'Ballarina' safety bar squat:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 1x
- 81kg 6x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 110kg 2x
- 75kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 4kg 60 sec
- 6kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 23x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 81kg 11x
SL DL:
- 150kg 1x
- 102.5kg 11x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 4x
'Ballarina' safety bar squat:
- 45kg 10x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x
- 80kg 6x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 110kg 2x
- 75kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment