Tweet
ahahah ik had niet op 2de pagina gekeken..
-
-
Je bent de 2e echo maatjeOriginally posted by talalelh15 View Post
, maar let op er komen er minstens nog een stuk of 4..... hahahaha ik loop lekker ff te fucken...
1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©Comment
-
@knulletje, rekenfoutje je moet dat in kg omrekenen.
sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
Shit, idd had ik niet eens gezien.
Zeker niet wakker geweest, ik reken op mn werk ook met LBS voor brandstoffen.l
Als ik daar ook deze fouten ga maken, zullen we vast niet aankomen op bestemming whaaahahaha.
En ja, ik had het na 1x ook wel begrepen.Last edited by Knulletje; 01-08-2012, 09:12.Comment
-
interessant artikel hoor.
voor mij komt het wel overeen met hoe ik nu eet om aan te komenMore knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!Comment
-
Hey Knulletje.... Lbs ipv kgOriginally posted by Knulletje View Post
Train hard or go hormoneComment
-
Ik neem ook gewoon t zekere voor t onzekere
hier nog een goed stuk over vet verliezen. interessant om ff door te lezen, iemand van ldn_muscle (twitter) heeft dit gevolgd en is in korte tijd erg droog gewordenComment
-
Moet ik niet de link vergeten
The Ultimate Cutting Diet - Devised By Pro Natural Bodybuilder Layne Norton | SimplyShredded.comComment
-
Laatst ergens een interessant stuk gelezen over de ophemeling van eiwitten bij krachtsport. Ging over gedetineerden en waarom zij vaak ripped zijn. Zij komen niet aan hun veronderstelde eiwitbehoefte..... Conclusie van het verhaal was dat voeding en eiwitten overdreven zijn. Als je maar veel en hard traint.
Het stuk is blijven hangen, maar ik heb het niet gepraktiseerd
. Just to be safe doe ik het allebei maar: hard trainen en goed eten.
"Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength.” - Arnold SchwarzeneggerComment
-
Die mensen zijn vaak zwart he... en zijn al breed voordat ze erin komen.
Comment
-
-
Je moet zelf de afweging maken. Er zijn nogal veel theorietjes gebaseerd op onderzoekjes met 6 testpersonen, dat zegt nogal weinig. Kom eens met een link van mensen die al minimaal 3 jaar trainen en waarin het verschil wordt aangegeven tussen hoog en laag eiwit.
Het gros van de grote jongens neemt veel eiwitten. Heb laatst nog een thread van bb.com gelinkt waarin mensen antwoorden op de vraag hoeveel eiwitten zij namen. Uitkomst: Grote jongens neem veel eiwit, kleine jongens nemen weinig eiwit.
De reden dat eiwitten moeilijker omzetten in vet is al een goed argument om hoger in eiwitten te gaan zitten (totaal hoger kcals = meer groei en minder vetaanzet tov hoog-kh voeding).In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."
If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.Comment
-
Ik volg nu de richtlijnen zo min of meer van dit artikel. Ik eet nu zo'n 200-225g eiwit met mijn plusminus 75kg en dat zou ruim voldoende moeten zijn. Het is het proberen waard in ieder geval.
Het nadeel vind ikzelf wel dat als je je carb omhoogschopt je ook vaak automatisch meer plantaardige eiwitten binnenkrijgt, waardoor je nog eerder aan je eiwitintake zit. Als je bijv. relatief veel havermout, brinta of andere granen eet gaat dat best rap met je plantaardige eiwit intake..
Je zit dat zo aan de 200g eiwit per dag. Als ik bijv. 225g eiwit heb, kom ik toch aan zo'n 75-85g eiwit uit plantaardig voer..Last edited by Iron Mind; 06-08-2012, 07:03."Straight outta gym"Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 1x
- 60kg 3x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 26kg 10x
...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 60 sec
- 25kg 45 sec
Standing calf raise:
- BW + 90kg 6x (te volle dip riem...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 122.5kg 1x
- 102.5kg 3x
SL DL:
- 155kg 2x
- 115kg 6x
Standing...5 dagen geleden -
Kwork is een uniek platform voor freelancers en opdrachtgevers dat nieuwe mogelijkheden biedt voor werken op afstand en dienstverlening. In tegenstelling...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 72.5kg 6x
WIde grip bent...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 106kg 2x
Safety bar back extension:
- 25kg 10x
- 25kg 8x
Push press:...1 week geleden -
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 20kg 60 sec
- 25kg 30 sec
Standing calf raise:
- BW + 100kg 15x (schijven waren...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 121kg 1x
- 101kg 2x
SL DL:
- 152.5kg 2x
- 112.5kg 8x
Standing...2 weken geleden -
Antwoord op Frankey ?If you’re like me and constantly trying to figure out the best ways to build backlinks, https://linkbuilder.com/ is an excellent resource. I appreciate...2 weken geleden
Comment