teveel eiwit?

[talalelh15]

ahahah ik had niet op 2de pagina gekeken..

[marnop]

ahahah ik had niet op 2de pagina gekeken..

Je bent de 2e echo maatje , maar let op er komen er minstens nog een stuk of 4..... hahahaha ik loop lekker ff te fucken...

[kojak]

@knulletje, rekenfoutje je moet dat in kg omrekenen.

[Knulletje]

Shit, idd had ik niet eens gezien.
Zeker niet wakker geweest, ik reken op mn werk ook met LBS voor brandstoffen.l
Als ik daar ook deze fouten ga maken, zullen we vast niet aankomen op bestemming whaaahahaha.

En ja, ik had het na 1x ook wel begrepen.

[dynobet]

interessant artikel hoor.
voor mij komt het wel overeen met hoe ik nu eet om aan te komen

[Toph]

Shit, idd had ik niet eens gezien.
Zeker niet wakker geweest, ik reken op mn werk ook met LBS voor brandstoffen.l
Als ik daar ook deze fouten ga maken, zullen we vast niet aankomen op bestemming whaaahahaha.

En ja, ik had het na 1x ook wel begrepen.

Hey Knulletje.... Lbs ipv kg

[melvinafca]

Ik neem ook gewoon t zekere voor t onzekere

hier nog een goed stuk over vet verliezen. interessant om ff door te lezen, iemand van ldn_muscle (twitter) heeft dit gevolgd en is in korte tijd erg droog geworden

[melvinafca]

Moet ik niet de link vergeten

The Ultimate Cutting Diet - Devised By Pro Natural Bodybuilder Layne Norton | SimplyShredded.com

[Deeveehaa]

Laatst ergens een interessant stuk gelezen over de ophemeling van eiwitten bij krachtsport. Ging over gedetineerden en waarom zij vaak ripped zijn. Zij komen niet aan hun veronderstelde eiwitbehoefte..... Conclusie van het verhaal was dat voeding en eiwitten overdreven zijn. Als je maar veel en hard traint.

Het stuk is blijven hangen, maar ik heb het niet gepraktiseerd . Just to be safe doe ik het allebei maar: hard trainen en goed eten.

[melvinafca]

Die mensen zijn vaak zwart he... en zijn al breed voordat ze erin komen.

[Knulletje]

Hey Knulletje.... Lbs ipv kg

Huh? Ohw, nou ok dan

[adon1s]

Je moet zelf de afweging maken. Er zijn nogal veel theorietjes gebaseerd op onderzoekjes met 6 testpersonen, dat zegt nogal weinig. Kom eens met een link van mensen die al minimaal 3 jaar trainen en waarin het verschil wordt aangegeven tussen hoog en laag eiwit.
Het gros van de grote jongens neemt veel eiwitten. Heb laatst nog een thread van bb.com gelinkt waarin mensen antwoorden op de vraag hoeveel eiwitten zij namen. Uitkomst: Grote jongens neem veel eiwit, kleine jongens nemen weinig eiwit.

De reden dat eiwitten moeilijker omzetten in vet is al een goed argument om hoger in eiwitten te gaan zitten (totaal hoger kcals = meer groei en minder vetaanzet tov hoog-kh voeding).

[Iron Mind]

Ik volg nu de richtlijnen zo min of meer van dit artikel. Ik eet nu zo'n 200-225g eiwit met mijn plusminus 75kg en dat zou ruim voldoende moeten zijn. Het is het proberen waard in ieder geval.

Het nadeel vind ikzelf wel dat als je je carb omhoogschopt je ook vaak automatisch meer plantaardige eiwitten binnenkrijgt, waardoor je nog eerder aan je eiwitintake zit. Als je bijv. relatief veel havermout, brinta of andere granen eet gaat dat best rap met je plantaardige eiwit intake..

Je zit dat zo aan de 200g eiwit per dag. Als ik bijv. 225g eiwit heb, kom ik toch aan zo'n 75-85g eiwit uit plantaardig voer..