Timing eten.

[optiflex]

Beste bners,

Is de tijd wanneer je eet belangrijk? Bijv. ik eet de meeste koolhydraten in de ochtend en avond(wat de pot schaft) in de middag eet ik nauwelijks koolhydraten. Is het slecht om in de avond koolhydraten en/ een redelijk zware maaltijd te eten? Ik eet meestal rond half 7 en train om 8uur.
Ik weet wel dat het vele malen per dag eten niet iets extra geeft (teminste dat heb ik hier gelezen).

Alvast Bedankt

[akito]

Maakt geen reet uit, als je maar hard kan trainen op jou eettijden, sommige mensen trainen bv slecht op een maaltijd net voor de training maar verschilt per persoon

[GespierdeMug]

Vele kleine maaltijden op een dag is achterhaald (zoek: meal frequency), micro-timing heeft een zeer kleine bijdrage (denk bijv. aan intermittent fasting). Dus je kan beter zo denken: kcal in = kcal out.

[ricosoave]

Ik weet wel dat het vele malen per dag eten niet iets extra geeft (teminste dat heb ik hier gelezen).

Door vaker te eten, bijv 6 maaltijden, krijg je een hogere stofwisselingssnelheid wat weer positief bijdraagt aan het voorkomen van vetopslag.

[ricosoave]

ow ik loop achter haha ...

[Patriciaaa]

Volgens mij maakt dat pas verschil als je dieet strenger wordt. Als je geen streng dieet/schema hebt, zal het vast weinig uitmaken. Ik moet wel zeggen dat ik pas de laatste tijd echt de details begin te merken. Zoals dat als ik een dag slecht eet, dat ik het de volgende dag aanzienlijk merk. Of wanneer er teveel tijd tussen de maaltijd voor mijn training en mijn training zit (normaal 1,5 uur) dat dit ook in mijn nadeel werkt.

Maargoed, persoonlijke voorkeur zal vast ook een grote rol spelen. Als jij het kut vindt om op een bepaalde manier te eten, dan zal je ook minder snel die voordelen merken...

Vele kleine maaltijden op een dag is achterhaald

Ik ga ook liever voor de fysieken die achterhaald zijn, dan de 'nieuwere' fysieken

[GespierdeMug]

Door vaker te eten, bijv 6 maaltijden, krijg je een hogere stofwisselingssnelheid wat weer positief bijdraagt aan het voorkomen van vetopslag.

Onzin.

Volgens mij maakt dat pas verschil als je dieet strenger wordt. Als je geen streng dieet/schema hebt, zal het vast weinig uitmaken. Ik moet wel zeggen dat ik pas de laatste tijd echt de details begin te merken. Zoals dat als ik een dag slecht eet, dat ik het de volgende dag aanzienlijk merk. Of wanneer er teveel tijd tussen de maaltijd voor mijn training en mijn training zit (normaal 1,5 uur) dat dit ook in mijn nadeel werkt.

Maargoed, persoonlijke voorkeur zal vast ook een grote rol spelen. Als jij het kut vindt om op een bepaalde manier te eten, dan zal je ook minder snel die voordelen merken...


Ik ga ook liever voor de fysieken die achterhaald zijn, dan de 'nieuwere' fysieken

?

[optiflex]

Onzin.



?

Denk dat ze bedoeld dat ze de oldschool jaren 70 fysieken wilt ipv ronnie (zo interpreteer ik het)