zichtbaarheid van de buikspieren

[Cinix]

Mijn vetpercentage (op mijn buik) is naar mijn gevoel afgenomen en ik zie ook al een klein beetje verschil natuurlijk moet er wel nog wat meer af. ook ben ik meer buikspieroefeningen gaan doen en ga ik 2 keer per week naar de sportschool en doe ik nog 2 uur in de week normaal sporten (buiten).
Ik eet ook iets onder mijn behoefte van calorien en ik eet gezonder dan eerst.
het punt is nu dat ik sinds een paar dagen minder buikspieren zie als ik gewoon sta en in de spiegel kijk, maar na de training en ook als ik je aanspan zie ik ze weer meer dan die paar dagen geleden.
dus ik snap het niet komt het omdat eerst mijn spieren het vet een beetje naar voren duwde en daardoor mijn spieren groter leken? (dit denk ik altans) want mijn vp is lager en na de training en als ik ze aanspan zijn we meer zichtbaar dan eerst alleen in normale staande positie zie ik ze minder.
is hier een verklaring voor?

[Cinix]

even nog ter aanvullen van het bovenstaande bericht, na mijn training en als ik ze aanspan worden de onderste (1 van de onderste) abs al zichtbaar en dat voorheen dus nog niet kan dan de conclusie trekken dat het gewoon ligt of mijn bovenste spieren groter waren omdat er nog een klein beetje vet voor zat en dat het nu lijkt dat het minder is omdat het vp is afgenomen?

[Cinix]

zou iemand hierop kunnen reageren?

[ano384]

voor zichtbare buik spieren heb je een fp van 12 procent of minder nodig dit kun je laten meten bij je sportschool heb je dit nog niet kun je cardio gaan doen+ 200 a 500 cal onder je onderhoud te eten houd dit een tijdje vol en laat eens in de 2 weken je fp meten wanneer je 12 procent over lager hebt bereikt en je hebt al wat getrainde buikspieren dan springen ze eruit


succes

[Cinix]

als ik 10 minuten oefeningen doe gewoon heel simpel thuis dan zie ik de bovenste al wel groot en 1 onderste wordt dan een klein beetje zichtbaar de rechter en linkerkant lopen niet helemaal gelijk maar dat is niet heel erg neem ik aan, ik laat mijn vp om de 5 weken meten en inderdaad ik ga nu ook al 2 keer epr week naar de sportschool voor kracht en cardio dus mijn vp is gedaald sinds dat ik hiermee bezig ben want ik zie al resultaat en ook bij de spiervorming.