eetschema maken ?

[nille]

Hallo iedereen
Ik ben 1m89 groot
weeg 112 kg

ik wil graag een eetschema maken voor meer massa te krijgen maar ook voor aftevallen omdat ik nog al naar de cijfertjes kijk op de weegschaal

weten jullie mss een goed eetschema voor te maken ? of waar ik dat kan vinde ik zou er een whey in willen en noxi pro als pre workout

wat zouden jullie doen ? Massa of Afvallen ?


grtz

[akito]

Kan niet samen eerst kiezen dan schema maken, lees je in mbv stickies

[nille]

heb sticky's zelfs afgeprint maar ben al zo lang aan het zoeken achter een goed schema en in de fitniss krijg ik altijd hetzelfde als ik zou moeten kiezen dan kies ik voor massa grtz

[optiflex]

Wat is je vetpercentage?

[timberman]

Aan je subscript te zien: 1.89 lengte en 112 kg zou ik gauw geneigd zeggen dat je aardig hoog in vetpercentage zit, mits je al jaren getraind hebt en flink wat massa hebt aangezet of course..

Maar meten is weten, of wat foto materiaal ter vergelijking geeft ook een goede schatting.