Cottage cheese

[don29]

ik zie zo weinig cottage cheese...ik neem het altijd om 8 uur.
goed of niet?
en waarom zoveel ananas?

[corina]

cottage cheese zijn goede vetten dacht ik (je zal het zo horen)
de annanas bij de kwark s'avonds is om de eiwitten langzamer te laten werken.

maar wel even voorstellen he, is wel zo netjes

[red]

Cottage cheese is ook een zeer goede eiwit bron.... hetzelfde als kwark zeg maar... alleen je gaat er wel erg vol van zitten En die ananas is meestal in comb. met kwark omdat de eiwitten beter doet opnemen en voor de smaak natuurlijkk

[don29]

6.30 whey shake
9.00 3 bruine boter.. met pindakaas
1 ei zonder eigeel
12.00 3 bruine boterhammen met kip/kaas/of tonijn
1 ei zinder eigeel
1 banaan
15.00 200 gram magere kwark
1 bruine boterham met kaas
18.00 rijst/aardappelen met vis/kip
1 glas melk
20.00 3 crackers met cottage cheese
(22.00) massa shake ...niet zeker of ik dit blijf doen)

wat denken jullie?
op dit moment 70 kg 1.72m ..moet groeien!!

[red]

Waarom type ik zo langzaam?

[red]

Massa shake om 22:00 zou ik idd maar weglaten als je niet moddervet wil worden

[corina]

eerst voorstellen

[harold]

een vraag die erg kortaf is voor de eerste post
De ananas bevat een eiwitsplitsend enzym, de bromeline.
Deze zorgt ervoor dat de eiwitten beter worden opgenomen.

grtz..

[Been]

wat denken jullie??

nou ik denk dat je je iid eerst even zou moeten voor stellen in het daarvoor bestemde topic
en ik denk ook dat je teweinig eet
geen fruit?? hoeveel groente?? hoeveel rijs ?? ect etc

reken even uit wat je dagelijkse behoefte is
tel dan bij elkaar op wat je nu binnen krijgt

[harold]

Ik zou inderdaad even de voorstel sectie even door lezen, en daarna de voedingsectie.
Bij de sectie links kan de eetmeter downloaden, waar je snel je totale kcal opname per dag kan zien.

Grtz..

[don29]

ok zal ik doen bedankt..en meer eten

[Been]

haha je leert snel

[KeepItReal]

Maar om op het topic onderwerp te reageren: cottage cheese is een prima eiwitbron. De reden dat je het niet vaak tegenkomt in voedingsschema's is omdat mensen het niet lekker vinden.

Zelf heb ik het ook een tijd gegeten op brood, maar na een tijd begint het wel te vervelen. Met sla en komkommer is het nog enigzins lekker te maken. In een salade is het overigens wel heel goed te eten.

[Testo]

Zal t eens proberen....

[corina]

Citaat[/b] (KeepItReal @ Jan. 25 2005,21:11)]Maar om op het topic onderwerp te reageren: cottage cheese is een prima eiwitbron. De reden dat je het niet vaak tegenkomt in voedingsschema's is omdat mensen het niet lekker vinden.

Zelf heb ik het ook een tijd gegeten op brood, maar na een tijd begint het wel te vervelen. Met sla en komkommer is het nog enigzins lekker te maken. In een salade is het overigens wel heel goed te eten.

ik had toch echt ergens gelzezen at het voor de goede vetten was. heb ik dat weer verkeerd