Beste BB-ers!
Na een lange periode cutten weeg ik nu 100 kg met een vetpercentage van +-12% (192cm lang)
Het is tijd voor een Lean bulk zoals dat zo mooi genoemd word
Graag hoor ik jullie mening over mijn schema omdat ik als de dood ben om teveel vet aan te zetten.
Greetzz C
7:30
100 gram havermout
36 gram myofusion
10:00
2 Ei
12:00
90 gram rijst
220 gram kipfilet/Vis/Rund
100 gram groente
15:00
50 gram amandelen
36 gram Myofusion
16:30
90 gram zilvervliesrijst
220 gram Kip/Vis/Rund
100 gram groente
Post workout
Amino's + 10 gram Creatine
Myofusion shake
20:00
90 gram zilvervliesrijst
220 gram Kip/Vis/Rund
100 gram groente
22:30
50 gram Amandelen
Shake myofusion
3797 calorieen
290 gram E (35%)
299 gram K (36%)
108 gram V (29%)
Na een lange periode cutten weeg ik nu 100 kg met een vetpercentage van +-12% (192cm lang)
Het is tijd voor een Lean bulk zoals dat zo mooi genoemd word
Graag hoor ik jullie mening over mijn schema omdat ik als de dood ben om teveel vet aan te zetten.
Greetzz C
7:30
100 gram havermout
36 gram myofusion
10:00
2 Ei
12:00
90 gram rijst
220 gram kipfilet/Vis/Rund
100 gram groente
15:00
50 gram amandelen
36 gram Myofusion
16:30
90 gram zilvervliesrijst
220 gram Kip/Vis/Rund
100 gram groente
Post workout
Amino's + 10 gram Creatine
Myofusion shake
20:00
90 gram zilvervliesrijst
220 gram Kip/Vis/Rund
100 gram groente
22:30
50 gram Amandelen
Shake myofusion
3797 calorieen
290 gram E (35%)
299 gram K (36%)
108 gram V (29%)
Comment