Eetschema Bulk 3800 Calorieen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Eetschema Bulk 3800 Calorieen

    Beste BB-ers!

    Na een lange periode cutten weeg ik nu 100 kg met een vetpercentage van +-12% (192cm lang)

    Het is tijd voor een Lean bulk zoals dat zo mooi genoemd word
    Graag hoor ik jullie mening over mijn schema omdat ik als de dood ben om teveel vet aan te zetten.
    Greetzz C

    7:30
    100 gram havermout
    36 gram myofusion

    10:00
    2 Ei

    12:00
    90 gram rijst
    220 gram kipfilet/Vis/Rund
    100 gram groente

    15:00
    50 gram amandelen
    36 gram Myofusion

    16:30
    90 gram zilvervliesrijst
    220 gram Kip/Vis/Rund
    100 gram groente

    Post workout
    Amino's + 10 gram Creatine
    Myofusion shake

    20:00
    90 gram zilvervliesrijst
    220 gram Kip/Vis/Rund
    100 gram groente

    22:30
    50 gram Amandelen
    Shake myofusion

    3797 calorieen

    290 gram E (35%)
    299 gram K (36%)
    108 gram V (29%)

  • #2
    myofusion = whey?

    ziet er verder prima uit, maar de kcals of de macro's kloppen niet.
    met deze macro's zit je rond de 3400kcals.

    ik zou ook wat meer varieren in vetbronnen.
    iets meer groente eten en bijv. een stuk fruit erbij.
    “If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”

    Comment


    • #3
      Myofusion is idd een whey met meerdere soorten eiwitten, iso en caseine ineen. Ik ga er idd in de ochtend een appel in de ochtend bijzetten en de groentes wat ''opvoeren''.

      Is het ok dat ik post work out geen snelle suikers neem?
      Ben bang daar dik van te worden aangezien ik nogal snel vet aan zet.

      bedankt voor je response iig.

      Comment


      • #4
        na het trainen worden snele carbs hoogst waarschijnlijk niet omgezet in vet maar gebruikt ter aanvulling van glycogeen. op andere momenten moet je suikers zeker vermijden. je kunt er ook voor kiezen bijv. maar 20gram suikers te gebruiken na het trainen dan ben je er vrijwel zeker van dat niks gebruikt wordt als vetopslag. maar het is geen must.
        “If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”

        Comment


        • #5
          Thanks

          Comment


          • #6
            Zijn dit geen 3330 kcals ipv 3800?
            Stop sitting back thinking, saying yeah man that 'd be cool, that 'd be cool, I want to be this I want to be that, grab your fucking nuts and be it!!

            Comment

            Sidebar top desktop

            Collapse

            Actieve discussies

            Collapse

            Working...
            X