Weight Gainer of Eiwitshake een hele hoop vragen!

[zaka1992]

Upp. Nog meer antwoorden en/of suggesties welkom!

[de sterkste ophaler]

Zodra dat je constateert dat je BF omhoog gaat zou ik als eerste stoppen met weightgainers te gebruiken. Dat zijn voornamelijk extra koolhydraten. Proteineshakes kunnen geen kwaad tenzij je al teveel kcal tot je neemt. In dat geval zou ik als ik jou was mijn dieet nog maar eens goed onder de loep nemen ipv meteen de supplementen de schuld te geven.
Maar goed, de eerste conclusie is al snel gemaakt: je consumeert te veel koolhydraten en neemt meer kcal dan je verbrand! Anders kun je onmogelijk vetopslag creeeren.