Hallo allemaal...
Door al dat gedieet ben ik qua eten beetje de weg kwijt, voel me moe als ik opsta en heb totaal geen energie meer.
Nu probeer ik t zo dan langs deze weg en de sportschool.
Ik ben sinds gisteren begonnen met sporten.
Probeer 5 dagen in de week te gaan. Nee..Ik GA 5 dagen in de week.
Okay eten: gisteren ochtend 2 boterh. kaas.
Na t sporten bruin brood met omelet. 2 uur later kwark.
2 uur later appel 2 uur later 100 gr kipfilet met wat rijst en boontjes. 2 uur later weer kwark.
Vandaag Na t sporten bruin broodje met kaas.
2 uur later kwark. 3 en n half uur later 100 gram biefstuk, met rijst en salade. vanavond kiwi's en yoghurt is de planning.
Ik drink alleen koffie en water over de dag en 1 supradyn per dag.
ben 1.65
61 kilo
30 jaar.
En over 2 weken begin ik bij de sportschool cardo weight plan.
Daar leren ze me dan hoe te sporten en te eten.
Als jullie willen weten wat t is, het staat op www.cardo.nl en dan naar downloads gaan.
@Harald ik ben nu bezig met meer te eten door kwark en fruit enzow erbij te doen en dat om de 2 uur.
Weet dat dit nog nergens op slaat maarja komt wel
Groetjes Cindy
Door al dat gedieet ben ik qua eten beetje de weg kwijt, voel me moe als ik opsta en heb totaal geen energie meer.
Nu probeer ik t zo dan langs deze weg en de sportschool.
Ik ben sinds gisteren begonnen met sporten.
Probeer 5 dagen in de week te gaan. Nee..Ik GA 5 dagen in de week.
Okay eten: gisteren ochtend 2 boterh. kaas.
Na t sporten bruin brood met omelet. 2 uur later kwark.
2 uur later appel 2 uur later 100 gr kipfilet met wat rijst en boontjes. 2 uur later weer kwark.
Vandaag Na t sporten bruin broodje met kaas.
2 uur later kwark. 3 en n half uur later 100 gram biefstuk, met rijst en salade. vanavond kiwi's en yoghurt is de planning.
Ik drink alleen koffie en water over de dag en 1 supradyn per dag.
ben 1.65
61 kilo
30 jaar.
En over 2 weken begin ik bij de sportschool cardo weight plan.
Daar leren ze me dan hoe te sporten en te eten.
Als jullie willen weten wat t is, het staat op www.cardo.nl en dan naar downloads gaan.
@Harald ik ben nu bezig met meer te eten door kwark en fruit enzow erbij te doen en dat om de 2 uur.
Weet dat dit nog nergens op slaat maarja komt wel
Groetjes Cindy
Comment