Advies voor deze Voedingschema in de cut AUB

[Oshell]

Beste mensen,

Dit is mijn goede voedingschema hoop ik en ik zou graag jullie advies over willen krijgen.

Mvg, Oshell

[mr_dandy]

beste,

ik heb hier sticky's gelezen en die hebben mij heel goed geholpen.

ge moet maar eens zoeken op cutten voor de zomer dan vindt je heel veel info.

succes!

[Oshell]

beste,

ik heb hier sticky's gelezen en die hebben mij heel goed geholpen.

ge moet maar eens zoeken op cutten voor de zomer dan vindt je heel veel info.

succes!

Ja heb ik gedaan en vanuit al die informatie heb verwerkt voor mijn schema

[Rick16]

Opzich goede voedingskeuze, wat is je dagelijkse behoefte? Ga daar 300-500 kcal onder zitten. Kun je misschien je trainingsschema ook eens posten?

[Oshell]

Opzich goede voedingskeuze, wat is je dagelijkse behoefte? Ga daar 300-500 kcal onder zitten. Kun je misschien je trainingsschema ook eens posten?

Dat is mooi om te horen.
Mij behoefte is 2794 dacht ik uit mijn hoofd maar wel met de inspanning.

Rippetoe schema 3x PW


WORKOUT A:
SQUATS 3X5
BENCH PRESS 3X5
DEADLIFT 1X5
Buik
Chin ups
HIIT CARDIO

WORKOUT B:
SQUATS 3X5
STANDING MILITARY PRESS 3x5
PENDLAY ROW 3X5

Buik
Chin ups
HIIT CARDIO

[Benken]

Lunch

Beste mensen,

Dit is mijn goede voedingschema hoop ik en ik zou graag jullie advies over willen krijgen.

Mvg, Oshell

Is er een reden dat je bij de lunch zo weinig kCal binnen krijgt. Zelf vind ik het lekker om tussendoor om 10.00 minder te eten en tijdens de lunch meer.

[Oshell]

Is er een reden dat je bij de lunch zo weinig kCal binnen krijgt. Zelf vind ik het lekker om tussendoor om 10.00 minder te eten en tijdens de lunch meer.

Nee niet echt. Vind et wel fijn zo.