hierbij mijn eetschema
7.00 60 gram Brinta+ 2 scoops whey+ banaan
9.00 500ml magere yoghurt+ 1 scoop whey+ zure appel
11.00 8 boterhammen met kipfilet of rookvlees
13.00 maaltijd 2 of 3
15.00 6 boterhammen met kipfilet of rookvlees
17.30 avondeten, 500 gram aardappelen, 500 gram vlees of vis onbeperkt groente
zilvervliesrijst met kip
volkoren spaghettie
20.00 Brinta+ 2 scoop whey+ banaan
11.00 Magere kwark+ ananas
Daarbij nog 1 multi vitamine pil
groene thee en water
Ik eet denk ik teveel boterhammen. Waardoor kan ik dit vervangen?
Blik tonijn geprobeerd niet weg te krijgen!
Graag andere suggesties dus!
alvast bedankt!
7.00 60 gram Brinta+ 2 scoops whey+ banaan
9.00 500ml magere yoghurt+ 1 scoop whey+ zure appel
11.00 8 boterhammen met kipfilet of rookvlees
13.00 maaltijd 2 of 3
15.00 6 boterhammen met kipfilet of rookvlees
17.30 avondeten, 500 gram aardappelen, 500 gram vlees of vis onbeperkt groente
zilvervliesrijst met kip
volkoren spaghettie
20.00 Brinta+ 2 scoop whey+ banaan
11.00 Magere kwark+ ananas
Daarbij nog 1 multi vitamine pil
groene thee en water
Ik eet denk ik teveel boterhammen. Waardoor kan ik dit vervangen?
Blik tonijn geprobeerd niet weg te krijgen!
Graag andere suggesties dus!
alvast bedankt!
Comment