Ik kan wel wat hulp gebruiken.
Zo ziet het er momenteel uit maar ik weet niet of dat zo goed is.
Groetjes Gerard.
VOEDINGSSCHEMA
Yoghurt met muesli + 20 gram Whey eiwitpoeder en 5 gram creatine.
Maaltijdvervanger = 50 gram Weiht grainer ½ liter water.
2 plakjes roggebrood met pindakaas of kwark en jus d` orange en een banaan.
Maaltijdvervanger.
Pasta`s of rijst + vegetarische burger groeten beetje kruiden.
Maaltijdvervanger.
½ bakje kwark met ananas + 20 gram Whey eiwitpoeder en 5 gram creatine.
Tussen door veel water met dextrose.
Zo ziet het er momenteel uit maar ik weet niet of dat zo goed is.
Groetjes Gerard.
VOEDINGSSCHEMA
Yoghurt met muesli + 20 gram Whey eiwitpoeder en 5 gram creatine.
Maaltijdvervanger = 50 gram Weiht grainer ½ liter water.
2 plakjes roggebrood met pindakaas of kwark en jus d` orange en een banaan.
Maaltijdvervanger.
Pasta`s of rijst + vegetarische burger groeten beetje kruiden.
Maaltijdvervanger.
½ bakje kwark met ananas + 20 gram Whey eiwitpoeder en 5 gram creatine.
Tussen door veel water met dextrose.
Comment