Tweet
hallo ik ben tim,
16 jaar oud, 1.73 meter, 60 kilo.
Ik fitness nu al sinds ik net 16 was thuis, ongeveer 9 maanden.
Ik fitness thuis met een halterbank (incline decline vlak) dumbells, barbell en pull up bar.
Dus nu heb ik eindelijk een voedings schemaatje vooral gebasseerd op eiwitten. Dus ik hoef maar 120g eiwitten per dag.
mijn voedings schema:
s'ochtends: kwark met muesli en een banaan.
's middags: 3 bruine broden met pindakaas en een appel
's avonds: ligt eraan wat mam kookt.....
ik train bijna altijd s'avonds na het eten rond 19:30.
na de training: 30gram whey (XXL nitrition whey delicious) en 1 banaan.
en dan rond 9 uur nog wat kwark.
Ik weet dat het schema nogal slordig en kortaf is maar het is moeilijk om aan voeding te komen als je ouders niet al te veel willen betalen..
Zit ik in de goede richting? Of is het schema gewoon super slecht?
Alvast bedankt.
16 jaar oud, 1.73 meter, 60 kilo.
Ik fitness nu al sinds ik net 16 was thuis, ongeveer 9 maanden.
Ik fitness thuis met een halterbank (incline decline vlak) dumbells, barbell en pull up bar.
Dus nu heb ik eindelijk een voedings schemaatje vooral gebasseerd op eiwitten. Dus ik hoef maar 120g eiwitten per dag.
mijn voedings schema:
s'ochtends: kwark met muesli en een banaan.
's middags: 3 bruine broden met pindakaas en een appel
's avonds: ligt eraan wat mam kookt.....
ik train bijna altijd s'avonds na het eten rond 19:30.
na de training: 30gram whey (XXL nitrition whey delicious) en 1 banaan.
en dan rond 9 uur nog wat kwark.
Ik weet dat het schema nogal slordig en kortaf is maar het is moeilijk om aan voeding te komen als je ouders niet al te veel willen betalen..
Zit ik in de goede richting? Of is het schema gewoon super slecht?
Alvast bedankt.
Comment