vernieuwd voedingschema

[zebber]

beste BN´ers

De afgelopen 3 maanden heb ik een beetje geklungeld met mijn voeding en dat wil ik weer op gaan pakken.
Ik heb nu een nieuw voedingsschema opgesteld en nu wil ik het hier even ter commentaar voorleggen.

Bvd

is niet per definitie definitief fout, maar ben benieuwd waarom :

- zoveel melk bij ontbijt, kan je niet meter 500 ml melk nemen wat meer brinta en dit naar binnen gieten
- de shake op 1900. zou zegge neme gewoon een hele bak kwark om 2200


*van teveel melk kreeg ik vroeger veel puistjes beperk dat tegenwoordig tot een liter per dag, =)

[zebber]

ja maar ik neem sochtends mijn whey appart, misschien kan ik deze idd beter gewoon bij m´n brinta gooien.

bedankt voor de tip