Dagelijkse voeding

[corina]

als sweet er nou eens meer foto's opzet en daar de rest bij, lijkt me overzichtelijker

[sweet]

borst 116cm biceps41cm ik weet t ben nog niet breed. maar ja het komt nog! squat 120 2x, borst 125 1x. train nu niet zwaar.ik bedoel borst tot 90kg,benen tot 100. doe wel meer herhallingen, en train ook veel sneler

[sweet]

ja ik weet het Corina! dat zal ik ook doen binnenkort. geef me wat tijd ok?

[KeepItReal]

Citaat[/b] (sweet @ Feb. 22 2005,14:32)]hey wat denken jullie van deze voeding schema 5week voor de wedstrijd.ik zou heel graag willen horen wat zou ik kunnen veranderen.  
 8.30-         60g brinta, 30g eiwit-shake
11.00-        2brood met honing, 5eiwit, 1eigeel
14.00-        2brood met honing, 30g eiwit-shake
17.10-        50g rijst,200g kipfilet, 200g groente
      trainen
20.20-        appel
22.00-        30g brinta, 40g eiwit-shake
 alvast bedankt  sweet

Vind dit veel te weinig, ondanks dat je in wedstrijdvoorbereiding zit. Ik zou meer eten, en dan extra cardio doen.

Ik snap niet waarom je honing op brood doet? Dat is in principe gewoon suiker, dat kan je dus beter vermijden. Helemaal in wedstrijdvoorbereiding.

Ik zou ook meer vetten nemen, je zit heel erg laag. Noten en/of lijnzaadolie. Van wie heb je dit schema gekregen? Of zelf gemaakt?

[sweet]

als ik meer zou eten dan word ik niet echt droog denk ik. doe ook extra cardio-50min per dag.en honing misschien heb je wel gelijk.maar eet eigenlijk niet veel 4 brood en gebruik heel klein beetje honing. heb zo van mij begeleider gekregen,

[Purple]

Ja vind die appel en honing ook maar niets in je dieet..

Ik mag dat de laatste weken niet zeker omdat appels eetlust opwekt en je dat in je cut niet kan gebruiken.

Maar er zijn meer wegen die naar Rome leiden en als jouw dieet goed werkt bij jou dan is het goed toch.

[XeNoGeaR]

41 cm niet breed zegt ie ..voor 20 jaar is dat toch netjes lijkt mij ...... en gezien je foto zie je er top uit kerel..ik had wel meer van die aquat verw8 na 3 jaar trainen..

Greetz

[Mr. B.I.G.]

He bro op hoeveel % vet zit je nu? En ja ik draai ook de eemsmond dus zal ik tegen jou komen te staan! Hoeveelste was je vorig jaar geworden?

[XeNoGeaR]

word een eitje voor je barbie met 46 cm armen

[Triple X]

wanneer sta jij er tussen xeno?? word wel es tijd

[Mr. B.I.G.]

Xeno doet dit jaar mee met de masters!!!

[Been]

[XeNoGeaR]

Citaat[/b] (dino21 @ Feb. 22 2005,18:04)]wanneer sta jij er tussen xeno?? word wel es tijd

ik sta er helaas nooit tussen.. ... of ik moet ooit begeleding krijgen dan zou ik het wel willen proberen...

greetz

[Purple]

Citaat[/b] (XeNoGeaR @ Feb. 22 2005,22:08)]

Citaat[/b] (dino21 @ Feb. 22 2005,18:04)]wanneer sta jij er tussen xeno?? word wel es tijd

ik sta er helaas nooit tussen..   ... of ik moet ooit begeleding krijgen dan zou ik het wel willen proberen...

greetz  

begeleiding kan je zelf ook zoeken...

Zijn verschillende gyms die ook wedtrijdbegeleiding doen.

[XeNoGeaR]

zodra ik me rijbewijs heb ga ik in amsterdam naar een sportschool.zal wel een hardcore gymmetje zitten..

wie weet dan

Greetz