Aardappelen

[Frederiek]

kom je er dik van als je er te veel eet?
ik eet er soms 200 gram of 250 gram van in een dag

[XeNoGeaR]

ken het me niet voorstellen..ghehe...

[corina]

is gewoon een normale hoeveelheid.
je zal er echt niet dik van worden, tis geen vet, maar kh die je er mee binnen krijgt, als het goed is verbrand je die ook weer, of je moet ze eten net voor je naar bed ga

250 gr aardappelen = 212.5 ckal
6.5 eiwit
46.5 kh
valt wel mee toch

[Shannasse]

Van aardappels op zich zul je niet dik worden hoor.
Ligt natuurlijk wel aan de rest van je voeding.

[Been]

aardappels zijn gezond alleen de liters jus die er bij gaat is vaak minder

[harold]

En bovendien staan ze ook niet erg hoog op de GI Index dus zullen ze ook niet snel dik maken.
Koolhydraten die hoog op de de lijst staan kunnen je wel sneller dik maken door erg hoge schommelingen te veroorzaken in je insuline pijl. Dit is bij aardappels ook niet echt het geval..

Grtz..

[Adonis]

Citaat[/b] (harold @ Feb. 23 2005,17:54)]En bovendien staan ze ook niet erg hoog op de GI Index dus zullen ze ook niet snel dik maken.
Koolhydraten die hoog op de de lijst staan kunnen je wel sneller dik maken door erg hoge schommelingen te veroorzaken in je insuline pijl. Dit is bij aardappels ook niet echt het geval..

Grtz..

niet mee eens.
volgens boek van willet (voedingsdeskundige) zijn aardappelen juist helemaal niet aan te raden bij een laag glycemisch dieet. gekookte aardappelen verhogen je bloedsuiker en insulinepeil zelfs meer dan pure suiker.
als je op deze link klikt en bij de database aardappelen invult zie je dat gekookte aardappellen index hebben van tot wel 101. meer dan pure suiker (70) dus.

maar op de volgende site is het weer wat anders 70 namelijk.
linkie met voorbeelden van goede en slechte koolh


persoonlik vind ik aardapelen dus ook niet in laag glycemisch dieet passen

edit: veel fouten

[KeepItReal]

Hebben een best hoge GI. Maar dat maakt niet uit als je er bijv. vet of vezels bij eet, dat vertraagd de opname namelijk.

Van aardappels dik worden is onzin. Je kan niet van een bepaald product dik worden. Het gaat er om hoe het staat met je energiebalans. Als jij meer eet dan je nodig hebt wordt je dik, eet je minder dan nodig zal je afvallen.

[harold]

Op deze site stond dat het 50 was. Dat vind ik niet echt hoog..

grtz..

[Adonis]

maar in die tabel zie je wel dat het één van de sterkste je glucosepeil snel omhoog jaagt.
ik eet het zelf ook gewoon als het er is en wat keepitreal zegt er dik van worden is wat anders. maar wil je echt afvallen zal ik het zelf veranderen met volkorenpasta (niet te lang, 8 min gekookt)

[Frederiek]

ik weet eigenlijk men energie behoefte niet, weet iemand waar ik dit kan uitrekenen???

[Curiosio]

Staan links op het board in dit gedeelte.

Greets...