Tweet
hey mensen ik wil nu eigenlijk naar een laag bf% komen zit nu rond 8-10 bf. ik wil naar 6 ongeveer. hoe kan ik het beste cutten zonder al te veel spieren te verliezen. ik weet dat ik spieren ga verliezen maar hoe kan ik dat het meeste beperken?
-
stats :
- 17 jr
- 86 kg
- 1,88 m
- 8-10% bf -
gaat me niet echt om een schema ik heb al veel naar ander schemas gekeken maar wat voor cardio is het best en op welke hartslag enzo?
stats :
- 17 jr
- 86 kg
- 1,88 m
- 8-10% bf -
heb je al bij afslanken gelezen staan heeeeel veeeel tips in!
sucses
Sponsored by:
InshapesupplementsComment
-
Kan niet heel moeilijk zijn je zit al laag. Wat extra cardio en het moet lukken.
Greets...Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever...
Comment
-
Ik zou nog niet gaan cutten, ik zou mij meer bezig houden met massa. Maar als je echt wilt gaan cutten zou ik eerst naar je dagelijkse behoefte kijken. Was je hiervoor aan het bulken, anders zou ik eerst 500kcal onder je dagelijkse behoefte gaan zitten en kijken hoe dat uitpakt..
Grtz..Pijn is niks meer dan een zwakte dat het lichaam verlaat.Comment
-
Een goed voedingsschema is het belangrijkste om geen spier te verliezen. Je kan glutamine nemen om spierafbraak te voorkomen en voor beter herstel.
Maar ik zou niet gaan cutten hoor, op foto's die je gepost had waren duidelijk abs te zien. Wat is de reden dat je een lager bf. wil?Shitty food will make you look like shit.
http://www.pro-active-medicine.nlComment
-
als ik jou was zou ik maar eerst eens een jaar of 2 voor de massa gaan voor het allemaal strak te gaan trekken.
Who's the Chef Comment
-
Cardio word je moe van zeg pffff, kheb dat ding op snelheid 8 gezet en 5 omhoog (30 mins gelopen en iets meer dan 2,5km of 3,5km 1 van die 2 gelopen in totaal)"Was iedereen maar zoals ik zou moeten zijn." ! "Als je begrepen wilt worden, zeg dan precies wat je bedoelt." ! "Luister, leer en reageer. Niemand weet alles. We weten allemaal iets." ! "Wees niet bang dat de wereld vandaag vergaat. Het is in Australië al morgen." ! " Wie wil, zoekt een mogelijkheid. Wie niet wil, zoekt een reden."Comment
-
Cardio zal nooit leuk worden...
Comment
-
Voeding:koolhydraten beperken,ter compensatie proteine omhoog,goede vetzuren ook iets omhoog schroeven.
Cardio:70% van maximum hartslagComment
-
ik vind het nooit zo erg hoor, lekker op je gemakje rondkijken, op de beats meegaan, nog meer rond kijken.Originally posted by [b
Sponsored by:
InshapesupplementsComment
-
IK HAAT CARDIO... (moppersmurf)
echt 1 grote verschrikking...
T185 cm
100 kilo +/-
17 % bf
Favorite: Barbell Flat Bench Press
Bench Press: 105 kilo
If ya cant take the shame, dont play the gameComment
-
omdat ik nóg meer abs wil zien !Originally posted by [bCitaat[/b] (KeepItReal @ Mrt. 07 2005,20:40)] Een goed voedingsschema is het belangrijkste om geen spier te verliezen. Je kan glutamine nemen om spierafbraak te voorkomen en voor beter herstel.
Maar ik zou niet gaan cutten hoor, op foto's die je gepost had waren duidelijk abs te zien. Wat is de reden dat je een lager bf. wil? neej maar ik wil gewoon ook dat kleine beetje vet op mijn onder buik weghebben eigenlijk...8 pack 
stats :
- 17 jr
- 86 kg
- 1,88 m
- 8-10% bfComment
-
en zowiezo wil ik meer aan mijn coditie gaan werken dus cardio zit er toch aan te komen....stats :
- 17 jr
- 86 kg
- 1,88 m
- 8-10% bfComment
-
dusssssssssssss
)
stats :
- 17 jr
- 86 kg
- 1,88 m
- 8-10% bfComment
-
@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...1 day ago -
Who can block the trump presidency?2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...2 dagen geleden -
How can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...4 dagen geleden -
Integrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...6 dagen geleden -
Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?
Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...6 dagen geleden -
The IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x
Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...1 week geleden
Comment