Voedingsschema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Voedingsschema

    Hallo,

    Ik ben nu al een aantal jaar aan het trainen en wil nu toch eens echt beginnen om mijn vetpercentage naar beneden te krijgen(vooral op mijn buik).

    20 jaar
    1.77m lang
    70kg
    11,5% vet

    Voedingsschema:

    08.00
    : Normale thee(zonder suiker)
    2 volkoren boterhammen met pindakaas

    10.00 : Normale thee(zonder suiker)
    2 volkoren boterhammen met kipfilet

    12.30 : 500ml water
    2 Volkoren boterhammen met pindakaas
    2 volkoren boterhammen met kipfilet

    15.00 : Geroosterde cashewnoten 100gr
    500ml water

    17.00/ : Normaal avondeten(wat de pot schaft)
    17.30 1 of 2 glazen melk

    18.00 : TRAINEN 1L water

    19:30 : Proteineshake 500ml (direct na training)

    22.00 : Night shake 300ml

    Graag wil ik het vetpercentage vooral van mijn buik af hebben!

    Heeft hier iemand nog tips of aanmerkingen voor dan hoor ik ze graag!!

    Roy
    Wij zijn eigen weg volgt, wordt nooit ingehaald...

  • #2
    Het vetpercentage vooral van je buik afhebben willen, kunnen wij jou niet bij helpen kerel.

    Comment


    • #3
      Nee dat moet ik zelf doen natuurlijk, maar ik bedoel of dit schema goed genoeg is om mijn doelstelling te bereiken?
      Wij zijn eigen weg volgt, wordt nooit ingehaald...

      Comment


      • #4
        Je moet heel je vetpercentage naar beneden halen om je buikspieren beter te kunnen zien. Dus je zou kunnen gaan cutten, maar imo is het daar nog te vroeg voor, kies je zelf natuurlijk

        Zet de kcals erbij, of voer in de exelsheet bij dagelijkse voeding in wat je eet.

        Comment


        • #5
          Ik ga straks even een schema maken!

          Afgelopen 2 dagen te weinig tijd gehad hiervoor...
          Wij zijn eigen weg volgt, wordt nooit ingehaald...

          Comment


          • #6
            Voedingsschema excelsheet

            Excelbestandje waar je alles goed kunt invoeren!
            I may not be there yet, but i'm closer than I was yesterday

            Comment


            • #7
              voedingsschema R.xls

              Hier is nu eindelijk mijn voedings excelbestand die ik inmiddels heb kunnen invullen.

              Wat betreft het avondeten, hier kan nog wel eens een klein verschil inzitten omdat ik momenteel nog thuis woon.
              Wij zijn eigen weg volgt, wordt nooit ingehaald...

              Comment


              • #8
                weer een het word weer zomer topic
                Remember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!

                Comment


                • #9
                  off: Als je niet een fatsoenlijk ontopic bericht kan achterlaten dan reageer niet

                  Net alsof jij voor je computer/laptop kan zien wie er aan de andere kant zit..

                  Ik heb me bij dit forum aangemeld om serieuze antwoorden te krijgen en misschien wel te geven.
                  Wij zijn eigen weg volgt, wordt nooit ingehaald...

                  Comment

                  Sidebar top desktop

                  Collapse

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  Working...
                  X