Das dus een inschatting en niet accuraat. Je kunt dus niet zeggen dat je 600 Kcals onder je onderhoud zit, het zou zomaar kunnen dat je op onderhoud zit of er boven.
Ik zou sowieso beginnen met een normale hoeveelheid eiwitten, vetten en carbs eten en deze verhouding op je onderhoud pakken. Kom je dan bij, weet je dat je onderhoud lager ligt. Voeding vervolgens met 300Kcals bijstellen indien nodig, zo bepaal je itteratief je onderhoud. Vandaar kun je dan een strategie uitstippelen om vet kwijt te raken.
Even terug naar de basis dus.
Ik zou sowieso beginnen met een normale hoeveelheid eiwitten, vetten en carbs eten en deze verhouding op je onderhoud pakken. Kom je dan bij, weet je dat je onderhoud lager ligt. Voeding vervolgens met 300Kcals bijstellen indien nodig, zo bepaal je itteratief je onderhoud. Vandaar kun je dan een strategie uitstippelen om vet kwijt te raken.
Even terug naar de basis dus.
Comment