Beste medesporters,
Ik heb na het lezen van de sticky's een trainingsschema gevonden om mee te beginnen, ik ga het UB/LB schema volgen van Dynobet. Verder heb ik een voedingsschema gemaakt en ik wil graag weten wat jullie hier van vinden. De weightgainer die ik in het schema gebruik is Mammoth2500. Ik gebruik dit omdat ik nog bij mijn ouders woon en daarom niet kan koken wat ik wil, daarom heb ik ook bij het avond eten wat standaards ingevuld. Mijn doel is om ongeveer een kilo per maand te pakken als dit haalbaar is. Uiteindelijk wil ik naar de 100 kilo toe. Mijn postuur is lang en dun ik wil graag wat voller worden zowel in de benen als het bovenlichaam. Ook wil ik graag weten hoe ik het beste kan trainen om dit te halen (3x3x10 etc.)
Ik hoop dat jullie mij verder kunnen helpen.
eetschema in de upload.Voedingsschema Arnold.xls
Ik heb na het lezen van de sticky's een trainingsschema gevonden om mee te beginnen, ik ga het UB/LB schema volgen van Dynobet. Verder heb ik een voedingsschema gemaakt en ik wil graag weten wat jullie hier van vinden. De weightgainer die ik in het schema gebruik is Mammoth2500. Ik gebruik dit omdat ik nog bij mijn ouders woon en daarom niet kan koken wat ik wil, daarom heb ik ook bij het avond eten wat standaards ingevuld. Mijn doel is om ongeveer een kilo per maand te pakken als dit haalbaar is. Uiteindelijk wil ik naar de 100 kilo toe. Mijn postuur is lang en dun ik wil graag wat voller worden zowel in de benen als het bovenlichaam. Ook wil ik graag weten hoe ik het beste kan trainen om dit te halen (3x3x10 etc.)
Ik hoop dat jullie mij verder kunnen helpen.
eetschema in de upload.Voedingsschema Arnold.xls
Comment