Voedingsschema

[Eeldesports]

Hallo BN'ers,

Ik train al een tijdje met een kameraad en die heeft voedingsschema gemaakt enz. alleen heeft geen computer tot zijn beschikking dus post ik het voedingsschema hier.

Aan het voedingsschema zullen zeker nog verbeterpunten zitten.
voedingsschema Wouter.xls

Hij neemt geen whey o.i.d omdat hij dat simpelweg niet kan betalen.

[bodysupplies]

Wat is zijn doel?

[Eeldesports]

Massa aanzetten en daarbij niet teveel stijgen in vp

[El Jardinero]

Hallo allemaal, misschien een rare vraag maar ik ben nieuw hier en vraag me af hoe ik een topic kan beginnen, kan iemand mij dat vertellen?

[bodysupplies]

Ik zou de jam eruithalen, net als de kaas. Broodjes vervangen door volkoren brood. Daarnaast zie ik niet echt een post workout? Belangrijke maaltijd voor herstel.

@ El Jardinero: ga naar het gedeelte waar je een topic wilt plaatsen en dan staat links boven "nieuwe discussie starten"

[niet_hier]

Qua macro's (k/e/v) ziet het er niet slecht uit, dicht in de buurt van de targets. Echter, ik vraag me af of de activiteitsfactor (1.75) correct is? Dit is wel erg hoog.

[Eeldesports]

hij loopt stage als een soort van hovenier. Dus hij loopt de hele dag zand te scheppen, tegels sjouwen etc dus vandaar de hoge arbeidsfactor.