Kan iemand mij helpen met mijn voedings schema

[arturiano]

Best leden van bodynet ik heb een vraag over mijn eten
ik ben nu 17 jaar oud weeg 59 kg en ben 1.72 m lang

dit is wat ik dagelijks ongeveer eet:
7:30 2 stukken volkoren brood met jam of honing
10:10 2 stukken volkoren brood met kipfilet
12:10 zelfde als wat ik bij 10:10 eet
15:00 eet ik meestal een appeltje en soms ook nog crackers
18:00 mijn avondeten bestaat meestal uit : aardappelen, vlees , groentes, pasta, rijst
20:00 na het fitnissen eet ik meestal een appel van 200gr en een banaan

en dit is mijn training schema:
maandag: 1 uur fitnissen
dinsdag: 45 min fitness 30 min sparta workout
woensdag: 1 uur fitness
donderdag: 1 uur kickbocksen
vrijdag: 1 uur fitness
zaterdag: 1 uur fitness meestal ook nog 30 min home workout
zondag: rust of 30-45 min workouts zoals pushups, situps burpees etc

Kan iemand mij meschien helpen met mijn voeding of het goed is of teweinig of teveel ik zou het waarderen als ik advies krijg want ik weet niet heelveel over voeding en het zou aardig wezen als mensen mij daarbij zouden kunnen helpen

wat meer informatie over mezelf: ik woog vroeger 90 kg dus ben aardig wat afgevallen daardoor durf ik niet heel veel te eten omdat ik niet weer in die tijd wil belanden als dikzijnde:S

m.v.g artur

[Iron Mind]

Zie al je pm's chef

Succes.

[Teddek]

ooow dus hij stuurt iedereen een pm?

de slimmerik

[Tonijnvreter]

Veel eten kom je wel aan, maar niet in vet als je gezond eet en goed traint

En je traint te veel, je moet 1 dag krachttraining, 1 dag rust doen, of met een split schema werken


En vlak voor je gaat slapen magere kwark

[Toph]

Mij ook al

Tuur, ik zou als ik jou was eens dat excelbestandje invullen, wat in de voedingssectie staat. Hierin kan je uitvogelen wat ongeveer je behoefte is en wat je ongeveer nu eet.

[Tonijnvreter]

Mij ook al

Tuur, ik zou als ik jou was eens dat excelbestandje invullen, wat in de voedingssectie staat. Hierin kan je uitvogelen wat ongeveer je behoefte is en wat je ongeveer nu eet.

Ah die heeft veel berichten die pm ik

[bodysupplies]

Hij is in ieder geval gemotiveerd haha. Maar Arturiano.. zoals gezegd.. neem even de stickies door en zet het in een excel bestandje.

[arturiano]

Jongens het spijt me van die pm's dat was hiervoor daarna dacht ik pas ik kan gelijk een forum plaatsen dan irriteer ik jullie ook niet sorry voor het ongemak

maar wat bedoelen jullie met een excel bestandje dat snap ik niet :S

[Teddek]

Sticky onderwerpen

http://forum.bodynet.nl/algemeen/333...er-sticky.html

http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...xcelsheet.html

[arturiano]

Heeft iemand een link ik zit nu al 10-20 minuten te zoeken maar kan het maar niet vinden :S

[Teddek]

check de post boven die van jou

[Tonijnvreter]

Kan je voortaan alle posts lezen en behandelen ? xd

[frankysummer]

'meschien' moet je even wat meer moeite doen. Het is een forum, geen hakkenbar. Stickies zijn de onderwerpen met de naam 'sticky'. Ff lezen, zeer zinvol.

[bvds]

ooow dus hij stuurt iedereen een pm?

de slimmerik

Hij heeft mij 2 weken geleden al een PM gestuurd, heb hem toen al verwezen naar de stickey's. Heeft niet echt veel geholpen zie ik haah

[arturiano]

Jongens hoe kan ik deze discussie verwijderen zodat ik even een nieuwe plaats heb nu een excel sheet van mijn ongeveer dagelijkse maaltijden alleen hoe plaats ik dat erop ? hulp graag?