Voedingschema clean bulk.

Future

Junior Member

Lid sinds: Mar 2013

Berichten: 74
- Share
- Tweet
#1

Voedingschema clean bulk.

27-04-2013, 18:03

Hallo!

Ik heb vandaag even een voedingschema in elkaar gestoken maar zit toch nog met wat vragen en ben al helemaal niet zeker of het wel goed is zo.

Gegevens:

16-17jaar
63kg
1.79m

En wil clean bulken.

Het voedingschema staat in bijlage.
(rijst moet ik nog checken)
Vragen:

Volgens mij zit ik wel redelijk goed in eiwitten (als ik naar een 30-50-20 ratio kijk) maar heb ik nog te weinig KH's en te veel vetten, niet?

En natuurlijk ook of jullie het schema even zouden kunnen controleren enz.

Alvast bedankt!
Future.
Attached Files

voeding.png (36.8 KB, 82 x bekeken)

It's a lifestyle - train like there's no finish line.
Tags: Geen
niet_hier

Senior Member

Lid sinds: May 2009

Berichten: 4315
- Share
- Tweet
#2

01-05-2013, 07:10

Misschien heb je hier wat aan: http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...-ingevuld.html

Vergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment
tha man

Member

Lid sinds: Jul 2008

Berichten: 579
- Share
- Tweet
#3

02-05-2013, 12:33

maar 300-400 kcal bij avondeten? lijkt me wat weinig.. weet niet hoeveel je eet precies eet maar ik zit altijd rond de 900-1000
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec

Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 uur geleden
Antwoord op nieuwe avatar bruce

door Nancyfrank

A sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 82.5kg 12x

SL DL:
- 150kg 1x
- 105kg 12x

Standing...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Why DUOLINGO can be more beneficial?

door vaibhavmehta

Many reasons contributed to the emergence of the Duolingo English Test, such as easy access, cheapness, and versatility. Different from most language...
- Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 70kg 6x
(Safety pin 6)

'Ballarina' safety bar squat:
- 60kg 6x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 101kg 1x
- 81kg 6x

Barbell back extension:
- 110kg 2x
- 75kg 16x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Horse stance:
- 4kg 60 sec
- 6kg 30 sec

Standing calf raise:
- 75kg 23x
superset met
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 81kg 11x

SL DL:
- 150kg 1x
- 102.5kg 11x

Standing...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 70kg 4x

'Ballarina' safety bar squat:
- 45kg 10x

Wide grip bent...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Clever Trivia Team Names

door nomme

asfgfgfdgfdgfdgfd
- Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 weken geleden

Voedingschema clean bulk.

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Voedingschema clean bulk.

Voedingschema clean bulk.

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud