Is dit een goeie voeding voor als je spieren wilt gaan kweken/ af wilt vallen?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Is dit een goeie voeding voor als je spieren wilt gaan kweken/ af wilt vallen?

    Binnenkort wil ik graag beginnen met Whey proteine shakes. Ik ben 18 jaar, vrouw, 1.65m lang, 63kg en ik train 4x in de week. k heb alleen geen idee of mijn voeding wel goed is mijn dagelijkse voeding ziet er als volgt uit:

    09:00 gekookte havervlokken met chia zaden met fruit en amandelen ( ik wissel het af met zelfgemaakte mugcake of pannenkoekjes)
    12:00 een Appel + Rijstwafel/eierkoek
    15:00 2 sneetjes brood met kipfilet en philadelphia sweet chili
    18:00 Krieltjes + groenten + kipfilet ( heeel soms vis of ossenhaas maar meestal is het kip)
    21:00 Bakje magere kwark

    Als ik ga beginnen met de shakes dan gooi ik het door mijn havervlokken/mugcake of pannenkoeken. En vervang ik mijn bakje magere kwark van 21:00, die ik overigens altijd eet als ik van het sporten kom.

  • #2
    Lees eens de sticky topics. Daar staat het een en ander uitgelegd qua voeding, deze vraag zal dan overbodig zijn
    BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg

    Comment

    Sidebar top desktop

    Collapse

    Actieve discussies

    Collapse

    pornvideohd.net
    izmir escort kayseri escort gaziantep rus escort
    Antalya Escort
    sikis
    eskisehir escort porno
    gaziantep escort gaziantep escort
    İstanbul Escort
    istanbul escort bayan
    sisli escort beylikduzu escort bayan
    antalya escort atakoy escort
    umraniye escort bayan
    Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
    Working...
    X